问为什么说冬天特别是冬至前后是老年人最难熬的时候?
寒冷对于人体的危害,不仅仅是感冒那么简单。特别是对于体质变弱了的老年人来说,寒冷往往会加重呼吸系统、心脑血管等方面的疾病。
气温与心血管风险关系密切据相关数据调查显示,我国心血管患者的死亡率与季节变化密切相关,出现明显的变动。相比起夏季,冬季心血管患者死亡率要高出41%，有研究表明5℃以上，气温每降低10℃收缩压和舒张压比起夏季，平均分别升高5.7mmHg、10mmHg；以0℃为标准，温度每升高7.4℃，可降低2.8%心梗风险。
所以说冬天预防心脑血管疾病发作的意义是很重大的，因为冬天天气寒冷会导致血管收缩,这样很容易就会影响血液的流动,如果不注意生活和饮食护理就会引发心脑血管疾病。现为了减少疾病发作的机会。
下面介绍几点老年人冬季怎么预防心脑血管疾病的小妙招：
01注意洗澡的时间冬天大家洗澡的温度通常都会比较高,洗澡的时间也会比较长。老人如果也这样就会比较危险,因为水温高的时候浴室里面的水蒸气会很多,导致里面的氧不足,老人很容易就会因为供氧不足而引起心脑血管疾病发作。所以洗澡时间要尽量控制在15分钟以下。
02早晨不要太早出门冬季早晨的气温是最低的,很多老人都有早起外出锻炼的习惯,其实这样是不好的,很容易会受寒着凉,甚至引起感冒,导致心脑血管疾病发作。因此冬天不要一大早出去锻炼,寒冷的季节尽量少在外面活动,最好是中午才出去锻炼，减少室外活动的时间。
03运动要适当冬天人体的能量消耗会比较多,运动量太大的运动会消耗更多的能量,这样也会加重心脏的负担。所以老年人在冬天运动要适当,不要做剧烈的运动,可以做一些动作比较轻柔的运动,如散步,慢跑,打太极拳,瑜伽等等。
04不要蒙头睡觉很多人冬天睡觉的时候会用被子把头也盖起来,被窝里面的氧气很少,这样就会因为缺氧诱发心脑血管疾病。
除了上面的注意事项外，我院的老人还特享有我院五元共构综合管理模式，有老年医疗、照护、康复、老年健康问题的研究和老年服务人才培养。
老年人在冬季做好以上简单几点预防心脑血管疾病发作外，还要遵循下图所示：
庚子年已经进入冬月，离过年还有1个月的时间，不平凡的一年终于渐渐进入尾声。最后的日子里，希望大家可以珍重自身，保养身体！
END作者
段小燕
编辑
何宗玲
主编
孙春丽
排版
李海燕
校对
于颖
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