大家常常听说心梗、脑梗，对于其致病原因是否了解呢？今天我们就来聊一聊心梗、脑梗最常见的病因。
心梗、脑梗最常见的病因是动脉粥样硬化病变的形成。随着斑块的逐渐增大，会使供应心脏和脑的动脉血管管腔变得狭窄，于是导致心脏和脑缺血缺氧。
如果斑块突然破裂，血液中的血小板迅速聚集而形成血栓，将血管完全闭塞，使动脉血流中断，相应区域的心肌组织或脑组织就会因为缺血缺氧而坏死，这就发生了心梗或脑梗。
为什么会发生动脉粥样斑块呢？简单地讲，动脉粥样斑块就是血液中的胆固醇进入血管内皮下并越积越多，最后形成了斑块。
每个人血液中都有胆固醇，为什么有人会形成斑块、有人却没有呢？能否形成斑块主要取决于两个因素：
一是血液中胆固醇水平，胆固醇水平越高、形成斑块的原料越多，就越容易发生斑块；
二是动脉血管内皮的完整性。正常情况下，我们的血管内皮非常光滑并且严密，胆固醇很难进入。但多种因素可以使血管内皮变得不完整，胆固醇就会乘机而入，导致斑块形成。可以破坏血管内皮的常见因素有高血压、糖尿病、吸烟、高龄等。
如何预防动脉粥样硬化？防治动脉粥样硬化的基本方法是建立科学健康的生活方式。其主要内容有以下几个方面：
1、戒烟
吸烟是动脉粥样硬化性疾病的重要致病因素，原则上也是唯一能够完全控制的致病因素。要积极有效的预防动脉粥样硬化，我们要做到不吸烟，并且要避免吸入二手烟。
2、调整膳食结构，合理饮食
强调食用全谷类食物，蔬菜和水果，家禽、鱼、坚果和豆类，低脂和无脂乳制品，橄榄油、菜籽油、大豆油及葵花籽油等富含多不饱和以及单不饱和脂肪酸的烹调油。
尽量减少精制面粉制品，果汁、零食和高糖甜食，全脂乳制品，红肉，黄油、椰子油或棕榈仁油等烹调油。
3、适当的运动有益健康
适量的体力劳动或运动能够促进人体新陈代谢，一般人可以根据自己的身体状况，选择合适的运动方式，以运动后不引起不适感为宜。
如果一部分人本身患有某些疾病，那么，其运动量和运动方法需要咨询医生，按照医生的建议来进行运动锻炼。
4、工作和生活要合理安排
作息要有规律，合理调整工作和生活的节奏，避免熬夜，过度劳累，注意劳逸结合，保持积极乐观的态度，保持身心健康，才能有效预防动脉粥样硬化。
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编辑
谭波
审稿
林朝胜
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