不点蓝字，我们哪来故事？
在讨论防蓝光眼镜到底有没有必要戴之前，我们先了解一下什么是蓝光？
蓝光其实是自然光的一部分，我们平常看到的太阳光其中就包含蓝光。它是波长nm~nm的可见光。在我们的生活中蓝光无处不在，手机屏，平板，电脑显示屏，LED灯等设备发出的光线当中都含有蓝光。
那么蓝光到底有没有危害？
就蓝光对眼睛的危害而言，抛开剂量谈毒性，纯碎就是耍流氓！
波长~纳米的短波蓝光确实是有害的，它能够穿透晶状体直达视网膜，引起视网膜色素上皮细胞的萎缩，甚至死亡。
波长在纳米左右的蓝光，是可以调整生物节律，对于睡眠，情绪，记忆都有帮助，还可以促进儿童的生长和视力发育。另外经常使用电子产品造成的视疲劳并不是蓝光的“锅”，主要是因为干眼或者视频终端综合征等引起。
这个时候应该又有人要抬杠了，不是蓝光的锅，那为啥会干眼呀？
那是因为，在看屏幕的时候，因为专注力太高，人的眨眼频率大幅度下降，距离又很近，泪液交换减少，眼睛当然即难受又干呀！所以呀，如果有症状就需要停用或者少用电子产品，平时可以点点不含防腐剂的人工泪液，合理调节屏幕的亮度，而不是一直抓着蓝光不放，关键是注意用眼姿势和用眼时常。
大家应该想问：那如何分辨有害蓝光和无害蓝光呢？
目前，除了自然光线存在蓝光之外，在LED节能等，日光灯，电脑显示器，手机，数码产品等都会因为使用发光的二极管LED技术而发出蓝光。但是，经过科学检测，发现电子产品发出的蓝光是自然光线中蓝光强度的几百分之一。只要不是每天大量连续使用电子产品（如每天超过8-10小时），那么就不会对眼睛带来危害。对于自然光中的短波蓝光来说，会不会对人眼产生伤害，是与照射强度和照射时间是有关的。一般情况下，我们人眼自带的光保护机制是可以抵消蓝光对视网膜的损害的，比如：瞳孔收缩，黄斑的叶黄素，视网膜的抗氧化剂和酶修复机制。因此不需要过度地强调防蓝光，配防蓝光眼镜。
防蓝光是否可以预防近视？
可以给各位明确的答案，那就是儿童完全不需要配戴防蓝光眼镜！防蓝光能防近视纯属乱说。目前大量的动物实验表明，红光可诱导发育的动物出现近视，一定范围内额蓝光降低近视发生的可能性，延缓近视的发展。但这也不是说那就使劲儿去补充蓝光就好，我在前头说过了哈，蓝光要注意剂量和时间，我的意思是不需要过度的防蓝光，尤其是儿童没必要戴防蓝光眼镜，防蓝光可以预防近视这个说法是不靠谱的。
图片来源于四川省眼视光学会现场
哪些人需要防蓝光呢？
有眼底病变，如黄斑病变，视网膜病变，糖尿病性视网膜病变等人群，以及白内障术后的病人因手术后视线突然变亮，可以配戴防蓝光眼镜。
长期处于户外人群，尤其是高原地区，白内障发病率较高地区人群。
长时间使用电子产品人群（每日超过8-10小时），可适当考虑。
最终总结
蓝光有益也有害，不能过度的吹捧防蓝光
防蓝光不能防近视只要蓝光的强度在安全范围之内，接触到蓝光的时间在安全范围之内，就应该是安全的，没有必要谈“蓝光”而变色。
如果戴上防蓝光眼镜后，感觉实现变暗，影响视力，就不要再配戴了。
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图片来源于：网络
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