脑梗，亦称脑卒中，是一种严重的健康问题，由脑血管突然破裂或堵塞引起，导致脑组织损伤。
近年来，我国脑梗的发病率不断上升，这一趋势与人口老龄化和生活方式的不健康变化密切相关。
01脑梗发病率上升的现状
年6月，国家心血管病中心发布的《中国心血管健康与疾病报告》提供了关于这一问题的最新数据。
报告显示，我国心血管疾病患者预估为3.3亿人次，其中脑卒中患者数量达到了惊人的万。
更为严峻的是，每年有高达万人死于脑血管疾病，无论是城市还是农村地区，脑血管疾病的死亡率都令人关切，城市居民因脑血管疾病死亡的比例为21.3%，农村为23.53%。根据《中国脑卒中防治报告（）》，我国40岁及以上人群中脑卒中的现患人数达到万，显示出脑卒中患者的人数是相当庞大的。
更值得注意的是，发病人群呈现出年轻化的趋势，这一现象尤为令人担忧。脑梗不再是仅仅影响老年人的健康问题，它正逐渐影响到更年轻的人群。
02脑梗发病率上升的原因
脑梗的发病率在中国不断上升，这一趋势与多种因素有关，包括不健康的生活方式、社会老龄化以及医疗技术的发展等。
不健康的饮食习惯是导致脑梗发病率上升的一个重要因素。
现代人趋向于高热量、高脂肪、高盐的饮食，这种饮食模式直接增加了高血压和高血脂的发病率，而这两种状况都被公认为脑梗的主要危险因素。据中国卒中学会的统计，脑卒中的发病率和死亡率在各地区存在差异，东北地区的发病率和死亡率最高，这与该地区的饮食习惯紧密相关。
缺乏运动也是导致脑梗发病率上升的重要原因。随着现代生活节奏的加快，人们面临的工作压力增大，导致很多人忽视了体育锻炼的重要性。
体育锻炼对于维护身体健康至关重要。适度的运动能够有效促进血液循环，加强心肺功能，提高身体的代谢率。
这些都是维持健康体重、控制血压、降低血脂和血糖水平的重要因素，从而间接降低脑梗等心脑血管疾病的风险。
然而，现代人由于生活节奏加快和工作压力增大，体育锻炼往往被排在次要位置，导致身体活动量显著减少。长期缺乏运动不仅导致身体代谢功能下降，还会引起肥胖、高血压、糖尿病等多种疾病，这些都是脑梗的高危因素。
缺乏运动还会导致血管壁弹性下降，血管易于硬化，血流速度减慢，增加了血液凝块形成的可能性，从而提高了脑梗的风险。
随着医疗技术的进步，脑梗病例的诊断和记录也变得更加精准和全面。
过去由于医疗技术的限制，许多脑梗患者在发病初期未能得到及时的诊断和治疗，但现在，随着CT和MRI等影像检查技术的普及和进步，脑梗的诊断更加迅速和准确。
此外，社会老龄化的加剧也是脑梗发病率上升的一个重要原因。随着老年人口的增加，脑梗作为老年人中常见的脑血管疾病之一，其发病率自然随之增加。
综合这些因素，脑梗在中国的发病率之所以上升，反映了生活方式的变化、人口结构的老龄化以及医疗技术的进步等多方面的影响。因此，针对这些因素，采取有效的预防和管理措施，如改善饮食习惯、增加体育锻炼、利用现代医疗技术进行早期诊断和治疗，以及针对老年人群的健康管理，将对降低脑梗的发病率和提高患者生存质量发挥重要作用。
03不应忽视预防措施的重要性
脑梗的风险日益增加，在此背景下，预防脑梗成为了公共健康领域的一个重要议题。
有效的预防策略包括合理补充叶酸、保持健康饮食、加强运动、规律作息、定期体检和减压放松等。
叶酸的补充是预防脑梗的一个有效方式。研究发现，叶酸可以降低血液中的同型半胱氨酸水平，从而间接降低脑梗塞的风险。
然而，仅仅依靠叶酸补充并不足以全面防范脑梗，需要结合其他健康生活方式的调整。在饮食方面，应该限制高热量、高脂肪和高盐分的食物摄入，多摄入新鲜蔬菜、水果和深海鱼类。这种健康的饮食习惯有助于维护血管健康，减少脑血管疾病的风险。
体育锻炼对于预防脑梗也至关重要。坚持适度的有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，可以有效提高心血管健康，降低脑梗的风险。建议每天至少进行半小时的运动，每周保持5天的运动频率。
规律的作息对于维持脑部健康同样重要。保证充足和高质量的睡眠，避免熬夜，尽量在晚上10点半之前上床睡觉，有助于大脑的休息和恢复。
定期进行体检，如每半年至少检查一次血脂和颈动脉超声，对于管理血压、血糖和血脂，早期发现和处理潜在的健康问题至关重要。
最后，适当的休闲活动可以有效减轻生活和工作的压力。休闲活动，如打牌、下棋、听音乐或逛公园，不仅能够帮助人们暂时脱离工作的紧张和忙碌，还能够在心理和生理上带来积极的影响，减少因长期精神压力而增加的脑梗风险。
适当的休闲活动能够有效缓解情绪紧张和心理压力。在日常生活中，人们面临着来自工作、家庭和社会的多重压力。
通过参与喜爱的休闲活动，如下棋或打牌，可以使人们的注意力转移，提供机会以游戏的方式进行智力挑战和社交互动，从而帮助释放压力，增强心理的适应能力。
音乐是另一种有效的压力缓解工具。研究表明，听音乐可以减轻焦虑和抑郁，调节情绪，促进心理健康。
音乐具有舒缓神经、放松心情的作用，无论是积极向上的旋律还是轻柔平和的曲调，都能在某种程度上对大脑产生正面影响，减少压力相关的生理反应，如心率加快和血压升高，从而降低脑梗的风险。自然环境对人的健康同样具有积极作用。逛公园或进行户外活动，如郊游、徒步等，不仅可以让人亲近自然、呼吸新鲜空气，还能促进身体活动，增强身心健康。
自然环境中的绿色植被和宁静氛围有助于缓解心理压力，提高心情愉悦度，对预防心脑血管疾病有积极作用。
在日益忙碌的生活中，找到合适的方式放松身心，不仅可以提高生活质量，还有助于维护长期的健康状态。
随着生活方式的持续变化和人口老龄化的加剧，预防和治疗脑梗的策略必须不断更新和优化。此外，公共健康政策应更加注重预防措施的普及和教育，医疗研究也应继续探索新的治疗方法，以应对脑梗这一日益严峻的公共健康挑战。
04如何诊断脑梗
确诊脑梗通常需要通过一系列详细的检查和评估，包括影像学检查、血液检查和临床症状评估等。
头部的CT扫描（计算机断层扫描）是诊断脑梗的常规方法之一，能有效检测到脑部的出血或梗死等病变。CT扫描的速度快，可迅速提供脑部病变的重要信息，对急性脑梗的诊断尤为关键。
头部MRI（磁共振成像）对脑梗的诊断更加敏感和详细，它能够更早地发现脑梗死的迹象，特别是在梗塞初期。MRI能提供更高分辨率的图像，有助于详细评估脑梗的范围和程度。脑血管造影是通过动脉注射造影剂，直观展示脑血管的状况，特别是血管狭窄和堵塞的情况，对诊断脑梗塞的病因有重要帮助。
血液生化检查是评估脑梗风险因素的重要方法。通过检查血脂、血糖、凝血功能等指标，医生可以评估患者的病情和脑梗风险。
神经功能评估则通过详细的神经系统检查，评估患者的神经功能损害程度和可能的病变部位。
确诊脑梗需要将这些检查结果与患者的临床症状相结合，由专业医生进行综合分析和判断。若怀疑患有脑梗，应尽早就医，及时确诊和治疗。
脑梗的治疗尤为讲究时效性，发病后的最初4.5小时被认为是黄金治疗窗口。
在这个时间内，使用溶栓药物（如rtPA或尿激酶）可以有效地恢复脑部血流，减少脑组织损伤。血管内介入取栓也是在这个时期内进行的有效治疗方法。错过最佳治疗时期可能导致脑组织出现缺血缺氧进而坏死，这种损伤是不可逆的，可能会导致患者出现永久的神经功能缺陷，如偏瘫、偏盲、失语等后遗症。
因此，一旦出现脑梗塞症状，应立即就医，及时救治是避免严重后果的关键。
随着医疗技术的进步，对脑梗的诊断和治疗方法不断更新，旨在为患者提供更及时、更有效的医疗服务。在此过程中，公众健康意识的提高和医疗体系的完善同样至关重要。
