相信许多人都遇到过这样的情况，但是多数人对这件事是不以为然的。可是你知道睡觉抖动到底是怎么回事吗？知道真相的那一刻吓死你！
我们有时候
模模糊糊刚刚要睡着
可是还没睡着的时候
经常会全身忽然抖一下
有时候还会有一种幻觉
像是在高处突然踩空
突然掉下去要失重的感觉
然后我们突然的就被吓醒了
告诉我
不是我一个人遇到过！！！
睡觉身体抖动原因
相信许多人都遇到过这样的情况，但是多数人对这件事是不以为然的。可是你知道睡觉抖动到底是怎么回事吗？知道真相的那一刻吓死你！
告诉你真相——这叫肌抽跃，睡觉状态下忽然的抖动是神经系统发现你忽然陷入睡眠，呼吸频率降低的幅度太大，大脑会认为身体快要死亡了，所以它会发送一个脉冲使身体觉醒，想试试你是不是死了~~~您的好友“神经系统”对您发送了一个“窗口抖动”。赶紧动一动，向你的神经系统报告，你还活着呢!
WHAT?
大脑？
死亡？
听起来好怕怕
言归正传，关于身体不由自主抖动，专家的解释是：临睡肌抽跃症。
啥是肌抽跃症？
这是一种正常的生理表现，例如打嗝、睡眠中肌抽跃，或紧张、疲劳时出现的肌抽跃。
偶尔睡觉时突然抽动一下的现象是正常的，每个人都会出现。
这样偶尔发生抖动是在人处于"快速动眼期"的睡眠期，是伴随着"快速动眼期"进入梦乡时发生的正常生理现象。
为什么会出现肌抽跃现象？
1.过于劳累
工作压力大，长时间加班，睡眠质量不好等原因，势必精神也不会太好，过于紧张。
2.缺钙
血钙低从而导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起的痉挛抽搐。
3.肝肾亏虚
肌抽跃现象不是很剧烈，但频次较多，可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起的表现。
4.症状性肌抽跃
伴有头痛、头晕等状况，需要脑部CT或磁共振检查，判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。
病因如：脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。
这些方法可以减少临睡肌抽跃
1、多伸展肌肉
睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉，这有助于预防抽筋。伸展方式与腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。
2、适当喝水，少喝咖啡
大量液体有助于稀释血液中钠的浓度。咖啡饮用过多会造成神经过敏、焦虑失调。
3、规律作息
生活规律上也要注意及时调节。白天要注意加强体育锻炼，晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转。
无论如何，健康生活才是最好的！大家记得锻炼身体哦～
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