#健康迎新年#
导语：
大家对于“酒”这个字眼想必是并不陌生的，它是人们在社会交谈当中的必备品，也是消愁的必需品。现阶段的生活当中，不少人都会或多或少的喝些酒，然而大家不了的却是，酒是导致人类死亡的一大杀手。
一、美国大学研究15年成果：喝酒比运动更“长寿”？本文告诉你真相
美国某大学科研团队曾经做过一项调查研究，发现饮酒比运动更加能够增强人们的寿命。此研究针对一部分群体做了长达15年的研究，发现每天喝一杯红酒或者是啤酒的人，可能降低15%的死亡率。
每天运动30分钟的人，可以有效降低13%的死亡率，两者相比之下，结果显而易见。虽然不具备权威的代表性，但是研究者本人依然认为饮酒可以比运动更加可以增强人类的寿命。
二、小酒怡情，大酒伤身，可信吗？
饮酒是当代交流必不可少的一种手段，很多人经常会认为“小酒怡情，大酒伤身”，认为只要少喝一点，对身体是没有任何伤害的，但是却不了解仅仅是一点酒也是会对身体造成伤害的。
1、没有绝对的“安全”
美国的一个团队收集了接近3万人的喝酒信息，在经过多方对比之后得出结论，酒精在进入人体大脑之后就会作用于大脑内部的灰质。
灰质是大脑信息接收的重要器官，不论酒精影响大小，都会作用于灰质，影响大脑的正常运行，所以喝酒不存在多或者少，一旦喝酒势必会对大脑造成影响。
2、年超过75万新癌症病例和饮酒有关系
医学著名杂志《柳叶刀》曾经发表过关于癌症和饮酒之间的关系。调查数据表明，近几年以来，全球范围内癌症病例均和饮酒有一定的关系。
三、3个信号出现，表明肝脏或已受损
1、脸色变黑
肝脏出现病变，最明显的表现就是脸色变黑，这是因为肝脏细胞被病毒所侵害之后，铁元素逐渐流失，进入血管导致血液变浓，从而影响了脸色的肤色变化。
2、出现黄疸
在人体的肝脏受损时，我们人体内的胆红素代谢也会出现异常，最明显的表现就是容易引起黄疸的出现，主要表现为人体的眼睛发黄、尿液变黄和皮肤的颜色变黄。
3、明显口臭的现象
口臭也是大家在生活当中比较烦恼的一件事情，特别是在和亲近的人沟通的时候，真是非常尴尬。
而口臭也是肝脏病变的一个信号，在肝脏出现问题的时候，代谢器官失常，导致口臭出现。
四、平时该如何降低喝酒的危害？
1、避免空腹喝酒
空腹喝酒会让酒精直接和消化道黏膜接触，更容易造成刺激和损害，所以大家在喝酒的时候切记避免空腹喝酒，加大对胃部的伤害。
2、尝试在酒前服用牛奶或者糖水
很多人在喝酒之前都会习惯性地喝酸奶或者是喝糖水，也是因为其有解酒的原理。牛奶和糖水可以帮助加速肝脏的代谢功能。
所以大家在喝酒的时候先喝一些牛奶或者是糖水，这样可以在一定程度上面达到解酒的效用，稀释酒精、促进排泄。
3、喝酒时先吃主食
主食可以减轻酒精对我们的胃部的伤害，另外也是可以辅助吸收酒精，在一定程度上面去降低酒精进入我们血液的强度。
结语：
喝酒在中国的酒桌上面是比较常见的一种事情，但是避免影响着我们的身体健康，所以大家需要尽可能是避免饮酒。适量饮酒，减少喝酒对身体和家人带来的伤害，多方面入手，保护我们的身体健康。
