三、要注意必需脂肪酸的摄取。这种脂肪在大豆油、芝麻油、花生油、核桃等植物油中含量较多,为不饱和脂肪酸。可坚持每天食用几个核桃,或瓜子、松子等,都是健脑益智的佳品。
很多疾病与营养的摄取不足有关。健康的身体和聪慧的大脑需要充足的营养,摄取足够的营养还有助于预防脑病变。那么如何饮食可预防脑病变呢?
二、要注意脑中氨基酸的平衡,脑中氨基酸平衡有助于脑神经功能及大脑细胞代谢。富含优质蛋白质的食物有鱼类、蛋类、乳制品、瘦肉等。
四、要注意水果蔬菜的摄取。这类食物富含维生素、微量元素及食物纤维,对大脑具有保护作用。
五、要注意对大脑供给不可缺的微量元素。
一、要注意以大米、面粉、玉米、小米等为主食,以保证脑细胞的重要热能来源。
预防脑病变应注意补充营养。以上介绍了营养摄取的注意事项,您了解了吗?专家表示,患病一定要即时接受正规治疗,避免疾病加重,带来更多后果。
