钟南山，中国工程院院士、中华医学会会长、广州呼吸疾病研究所所长。
现在大家都在讲幸福。什么是幸福?我认为健康就是幸福!有了健康并不等于有了一切，但没有健康就等于没有了一切。健康就是一个空心的玻璃球，掉下去以后就碎了。而我们的工作就是一个皮球，掉下去以后还可以弹起来。健康是单行线，每一个人都要认真对待。
健康第一是要活的长，第二是要活得好。活得长不长，活得质量高不高，很大程度取决于你自己对健康的看法，以及你自己生活的方式。
1、在健康问题上你自己比老天爷管用早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。
早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。主食必须要有蔬菜加水果，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。
2、全世界最不好的习惯是抽烟抽烟的人，气管炎，肺气肿，肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。
3、喝醉一次酒，等于得一次急性肝炎 世界卫生组织提出六种最不健康的生活方式：第一是吸烟，第二是酗酒。4、人不是老死的，不是病死的，是气死的《黄帝内经》讲得很清楚：“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。
所以人一定不要当情绪的俘虏，而要做情绪的主人;一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。记住情绪是人们健康的指挥棒，至关重要。
5、家庭不和睦，人就会生病 有专家认为，人的疾病70%来自家庭，人们的癌症50%来自家庭，小吵天天有，大吵三六九”，也不要不吵架，不说话，半个月都不说话，那不得憋死啊。我还曾经看到过一个报道，离婚人士、丧偶人士寿命偏短，这个有科学依据。孤独比贫穷更可怕，夫妻恩爱的长寿，夫妻健在的长寿，孤独的就容易出问题，容易短寿，这是普遍规律。
但怎么样让家庭和睦，这是一门学问，必须解决四个问题：
第一要尊敬老人;
第二要教育好子女;
第三要处理好婆媳关系;
第四,这条尤其重要，夫妻要恩爱，这是核心。
夫妻怎么恩爱?要做到八互原则：互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅。
6、走路是非常好的锻炼方式 坚持每天锻炼半个小时到一个小时，锻炼内容可以采取最简单的办法——走，光走路就行了，这是最简单、最经济、最有效的办法。一个人一定要从年轻开始，保持你的标准体重。一旦胖了以后，你想把它降下来谈何容易，实际上不是不容易，关键在哪儿?控制嘴、多动腿，人就是“死在嘴上，懒在腿上”。
7、每天健康生活，要做到七个方面第一，一定要吃好3顿饭;
第二，一定要睡好8小时觉;
第三，每天坚持运动半个小时;
第四，每天要笑，身心健康;
第五，很特殊的，每天一定要大便，排出毒素;
第六，一定要家庭和睦;
第七，不吸烟，不酗酒，每天健走;
健康要从每一天开始，每天健康，就一生健康。一定要记住我那几句话：能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。“用肚子吃饭求温饱，用嘴巴吃饭讲享受，用脑子吃饭保健康。”
要做到：“皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐”。
8、请大家记住一个原则 吃植物性的东西，一定要占80%，动物性的东西只能占20%。我们现在相反了，所以很多病都来了，肥胖也来了，糖尿病也来了，痛风也来了。很多人没有吃水果的习惯，大家记住，一天两到四种水果，三到五种蔬菜，综合抗癌，保护心脏，这是21世纪营养新战略。珍惜生命!从现在开始养成良好的习惯吧!
人类健康的终极选择——补骨髓
年轻骨髓，让生命返老还童
诺贝利保元牛骨髓肽粉：主要原料是胎牛骨髓活性多肽。肽在生物科技中号称生物导弹，吸收快。多肽的来源有几种。有植物多肽，有动物多肽。保元牛骨髓肽粉是从动物胎牛骨髓中提取的活性多肽。牛与人基因接近，在多肽中是最上乘的，是最好的、最适合的。胎牛骨髓肽就具有滋养骨髓，强化骨髓免疫，让骨髓发挥正常的作用。特别是能够养神经，解决神经系统的各种问题。所以目前对各种震颤性神经系统问题这个是首选。第二，滋养骨骼，正如前面讲的，能养骨。第三，强化骨髓免疫功能。第四，孵化干细胞，滋养五脏六腑。第五，更为重要的是，能修复受损的DNA。遗传出现问题实践中有太多的例子。比如家族性的舞蹈症，铜的代谢出现异常是二十万分之一的机率，是家族性的遗传基因出现问题。一般的细菌病毒在细胞，而DNA存在于细胞核心之内。一般没有办法改变。但干细胞再生的细胞，更换了原来带有遗传疾病的细胞，问题就解决了！所以当小两口准生小孩子的时候，我在这里呼吁，一定提前半年小两口都服用上，一个月一套，六套就可以远离DNA受损的遗传问题。
诺贝利养元菊苣黄精粉：其中有两味草药一味是黄芪。黄芪最大的功效是补气，推着血走，推进胎牛骨髓进入到骨髓腔。再有黄芪本身也是中药的免疫之王，它在身体里免疫在外周这一块。我们运用的是高科技从黄芪提取出的免疫多糖。另一味是来自印第安部落漫山遍野的植物——紫椎菊。从紫椎菊里又提取出来活性多糖。二者结合就是骨髓多糖。多糖是世界领先的免疫调节剂。紫锥菊的主要作用：
第一，人体25岁骨膜滋养空闭合了，骨髓只能减少不能增加。紫椎菊是多种植物药中唯一可以透过骨膜滋养孔的植物药。能透过滋养孔，就能把胎牛骨髓带进骨髓腔，滋养到骨髓。通过几个疗程，可以增加29.6%的骨髓。继梅尔医生之后，美国、英国、法国等国家的医务人员都到那个地区去考察。发现印第安人的骨髓是全世界骨髓保存最好的人种，是骨髓微环境保存最好的。所以得出来一个结论：骨髓饱满，疾病全无。
在接下来的研究发现，因为土著人有吃紫椎菊的习惯，有各种吃法。到二十世纪七十年代，世界科学家对紫椎菊才形成了统一的认识，紫椎菊是唯一可以透过血脑屏障的植物药，大家说脑袋有病好治不好治？不好治，因为人的脑袋有个屏障，药物进不去，所以有病只能做手术，药物很难发生效力。发现了紫椎菊能够透过血脑屏障，对脑细胞进行活化和修复，能够从根本上解决老年痴呆、脑萎缩等问题。同时发现印第安人同样也是老年了，但却没有发生震颤性的疾病。现在帕金森这种病越来越多，那么今天紫椎菊的发现给这些患者带来了福音。帕金森是全世界疑难杂症，没有任何药物可以治疗。只是在印第安人的生理解剖上发现了这样的功效。紫锥菊免疫多糖再配上牛骨髓活性多肽，所以对神经系统各种各样的疾病，只是时间的问题，就是放心大胆地吃，一定会得到非常好的改善，大多数都可以达到完全康复！包括精神病、痴呆、脑萎缩等等……效果都很好。
第二，紫椎菊是净血之王。上世纪70年代，德国的梅尔医生率先到印第安地区进行考察，因为被剧毒的响尾蛇咬了，很快昏死过去了。四个小时居然醒过来了！原来是当地人用紫锥菊把他救活了。梅尔医生因此发现了紫锥菊，能净化血液，就能祛除许多血毒的疾病。比如，肝病，尿毒症、湿疹、牛皮癣等。
在印第安人土著人生活的地方，紫椎菊是最纯正的，当地土著人把紫椎菊叫做万能药、不老草、净血之王、救命仙草等等。就是因为那个地区的人当时处于原生态状态中，他们的医疗曾经缺医少药，生存的环境是毒蛇出没，蚊虫叮咬，环境恶劣。当人们被毒蛇咬的时候，连吃带抹紫椎菊的汁液，就可以没事，得了各种疾病都用紫椎菊来解决。所以印第安人特别强壮、长寿，这一现象被欧美科学家所北京白癜风专科医院咨询白癜风能治好吗
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