陈女士，49岁，湖南人。因头晕，头胀，头痛去量血压，发现血压明显升高，最高血压达到/毫米汞柱，医院检查没有动脉硬化。短期服过一些降血压药物。她女儿建议进行营养调理，因嫌产品贵一直不舍得用，做了许多耐心细致的解释工作，告诉她如果不调理好高血压，以后会有许多并发症，甚至可能会脑出血，那时不但要花更多的钱，而且不一定有效。年底开始进行细胞营养疗法，调整膳食结构，配合食疗，额外补充缺乏营养素，进行两次断食排毒，调理三个月后取得明显效果，血压降至/90毫米汞柱，半年后血压恢复正常，体重也从80千克减到65千克。
引起心脑血管疾病的营养膳食因素1钠
过量摄入钠盐容易引起高血压：水钠潴留，致血容量增加，增加对血管壁的压力；钠盐使血管内皮细胞水分增加，使血管壁肿胀。
2肥胖
成年人的超重和肥胖可使发生心脑血管病的危险性急剧增加。
3酒精
低剂量酒精是血光扩张剂，高剂量酒精是血管收缩剂。
4钙和钾
钙可以降低血压，钙摄入量低，可增强高盐饮食升高血压的作用。钾通过直接扩张血管作用及促进尿钠排出而降低血压
5镁与铬
镁与血压呈负相关，与钙对血压的作用机制相关联。铬可以降低血脂和血压。
6酯类
胆固醇，甘油三酯，低密度脂蛋白（LDL）的增加和高密度脂蛋白（HDL）的减少，患心脑血管疾病的几率明显增加。血脂被氧化才容易沉积在血管壁上，才容易导致血管硬化。
7膳食纤维
通过减少脂肪吸收，减轻体重，间接辅助降压。
8维生素C和蛋白质
是血管胶原蛋白的主要组成部分。
心脑血管疾病的防治1保持能量平衡控制体重，限制能量，增加活动，避免肥胖2改进膳食结构，做到合理饮食（1）清淡饮食，限制钠盐
（2）增加钾摄入：新鲜绿色蔬菜，豆类和根茎类
（3）增加钙镁摄入
（4）限制饱和脂肪和胆固醇的摄入，保持良好脂肪比例
（5）动植物蛋白要合理调配，植物蛋白应占总蛋白的50%~70%
（6）限制饮酒，戒烟，多喝绿茶，不饮浓茶
（7）糖类以多糖为主，多吃粗粮杂粮和土豆
（8）多吃蔬菜水果，膳食纤维每天摄入25-30克
心脑血管疾病的营养调理1改善血管弹性高血压应重点增补血管壁胶原蛋白的原料，以改善血管弹性、舒缓血压
2降低低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯茶软胶囊含茶多酚和茶黄素，有降低低密度脂蛋白胆固醇的作用。
深海鱼油有降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇的作用。
卵磷脂可以减少脂肪在血管壁内的滞留时间。
3降低血液同型半胱氨酸水平控制饮食中蛋氨酸的量，即控制肉类和蛋奶制品的摄取量，但容易引起蛋白质摄入不足。
补充足够叶酸，维生素B6和维生素B12。
4对抗氧自由基，防止血管炎症服用抗氧化剂可以抑制低密度脂蛋白胆固醇的氧化反应，减少其在血管壁上的沉积，减轻动脉粥样硬化；通过对抗氧自由基，减轻自由基引起的血管炎症，减轻动脉粥样硬化。
5补充辅酶Q10增加心肌营养辅酶Q10能帮助细胞产能，提高产能效率；可以抑制血液中自由基对低密度脂蛋白的进攻，预防动脉粥硬化；对高血压的治疗也是有益的。
本文摘自吴为群博士专著《营养防病圣典——吴博士谈疾病调理》第65页联系方式协会办公治疗白殿疯点北京中科白癜风小偏方
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