上课，累！上班，累！在家里呆着，还是累！这是懒癌发作还是怎么了？明明什么事都没做，就整天坐着躺着，还能四肢无力、昏昏欲睡，这是哪里出了问题啊？
这些都是脑缺氧的症状！
脑缺氧，顾名思义就是大脑细胞缺乏氧气，虽然不会直接对人的生命造成危险，却会对身体健康造成损伤。
脑缺氧者往往有头晕、眼花、耳鸣、四肢无力、注意力不集中等症状，且容易犯困、思维迟钝、反应变慢、感觉疲惫，有时还会感到恶心想吐，呼吸不顺畅、心慌等身体不适。
缺氧严重者会意识混乱、皮肤发青、嘴唇和指甲变紫、血压降低、昏迷，甚至还会造成呼吸停止、脑缺氧窒息而死等后果。
造成脑缺氧的原因
1、疾病引起。高原反应、呼吸系统障碍、脑血管病、颈椎病、老年病等都会影响脑细胞摄入氧气，造成大脑缺氧的情况。
2、用脑过度。脑力劳动对脑细胞氧气的消耗极大，而且无法通过引起人体代偿性呼吸来调节，最终造成脑缺氧。
3、人体通气量不足。长期伏案工作者因胸腔长期被压，常含胸驼背，导致通气量不足，容易造成脑缺氧发生。
4、空气不流通。空气通风对人的健康是很重要的。室内空气不流通，会导致氧气浓度降低低，氧气供求不足，造成人的大脑缺氧。
5、睡眠不足。生活作息不规律，长期睡眠不足，也会引起脑缺氧的发生。
6、缺乏锻炼。缺少锻炼会导致血液的流通变得缓慢，血管杂质淤积，氧气摄取量减少，容易造成脑缺氧。
如何解决脑缺氧问题？
1、药物治疗。通过选用营养脑细胞和活血化瘀等药物进行治疗，如银杏叶胶囊、胞二磷胆碱等药物。
2、氧疗。每天坚持使用制氧机吸氧。同时需要保持室内空气流通，让呼吸更顺畅。
3、冥想。对经常用脑过度的患者来说，冥想是一个很好的选择。患者可以在休息时间，静下心来，深呼吸，集中注意力到一点，放松，既能解决脑缺氧问题，还能缓解疲劳。
4、多运动。多做有氧运动，如慢跑、游泳、跳操、瑜伽等，使血液流通更顺畅，有助于提升人体氧气的摄取量、消耗体内多余的热量。
长期脑缺氧患者，除了以上的方法外，更需要进行长期调理，通过食补和低强度运动，慢慢脱离脑缺氧的状态。在饮食上要少糖、少盐，多吃一些菌类食物，如香菇、平菇、木耳等菌类干品和鲜品，有助于缓解大脑缺氧。同时保证充足的睡眠，养成规律的生活习惯。
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