肝脏是一个以代谢为主的器官，还负责分解脂肪和毒素，合成人体所需的胆汁和凝血因子，人体中80%以上的化学反应有肝脏参与。
近几年来，国民生活水平越来越高，但是人们的压力也越来越大，有的人会选择借酒浇愁，确实酒精的摄入能够麻痹人的神经，使人短暂忘却烦恼，可大量的饮酒会危害到肝脏健康。
酒精摄入人体后，有80%以上要经肝脏代谢，并且酒精代谢的产物（乙醛），还是世卫组织公认的“一级致癌物”。
世卫组织（WHO）推荐成年男性酒精摄入量应该在25克左右，也就是大约高度白酒50克（一两），女性的酒精摄入量应该在20克以下。
经常大量饮酒，会严重危害肝脏健康，而肝脏病变时，其症状不明显，但不是无迹可寻。
饮酒后肝脏负担加重，部分症状会更加明显，爱喝酒的人自查一下，若是出现一些异常，应该及时就医检查，别忽视。
饮酒后，身体出现3种异常，或是肝脏在向你“求救”，别忽视
1、酒后脸红、易醉
喝完酒以后部分人会出现面色发红的情况，这种原因多是体内解酒酶较少，但是如果平时喝酒脸不红的人，开始出现脸色发红、酒量下降，那么可能是肝功能下降所致。
肝脏病变时，会导致肝功能下降，不能有效降解酒精，就会出现易醉的现象，并且酒精随血液循环，刺激面部皮肤的毛细血管扩张，会使原本饮酒不脸红的人出现面色发红的情况。
2、酒后肝区疼痛
肝脏位于我们腹部的右上方，它本身没有感觉神经，所以肝病前期症状不易被察觉，但是肝脏能够通过周围器官和肝包膜传递痛感。
在肝脏病变时，饮酒后，酒精对肝细胞的刺激会加强，引起肝细胞肿胀，对周围器官和肝包膜产生撕扯，引起的疼痛感。
肝区发生疼痛，或是肝脏病变，应该及时检查肝功能，早日戒酒或对肝脏有所帮助。
3、酒后恶心、呕吐
饮酒后，出现恶心、呕吐现象是挺常见的，但是要分清是正常喝多了呕吐，还是肝病引起的呕吐。
肝脏具有分泌胆汁的功能，可以促进肠道中食物的消化，若是在没有“醉”的情况下，吃很少东西就会有涨腹感、呕吐，那么极可能是肝脏病变、肝功能下降，不能及时分泌胆汁所致。
喜欢喝酒的人，若是酒后出现上述3种异常，或是肝已“扛不住”，劝你别忽视，及时检查，尽早戒酒积极治疗，或能避免病情恶化。
生活中，养成良好的生活习惯，或对肝脏健康大有好处
1、合理饮食
肝病的发生与饮食有很大关系，因为肝脏负责分解脂肪和毒素，一些食物中含有大量的油脂和糖分，还有一些变质食物、速食类食物，含有大量的有害物质，生活中应该尽量减少食用。
合理饮食，可以多吃一些蔬菜、水果和一些营养丰富的食物，尽量保证营养均衡、食物新鲜卫生。
2、多喝水
多喝水，既能够保证体液充足，还有助于人体机能运转，每天补充足够的水分，有助于肝脏进行排毒、代谢等工作。
喝水时，可以泡上有益肝脏的食材，效果更佳。
云台冰菊富含有益肝脏的微量元素，例如菊甙、氨基酸、胆碱等。
菊甙能够促进新陈代谢，有助于肝脏排毒，提高肝脏对有害物质的抵抗能力，具有保护肝脏的作用；
氨基酸及时补充，能够提高代谢肝脂的效率，避免大量脂肪在肝内堆积，降低肝脏受损伤的风险；
胆碱具有一定的促分解能力，多补充胆碱，能够促进脂肪和毒素的分解，还能够提升肝脏自我修复损伤的能力。
开水冲泡云台冰菊，更利于补充上述元素。
3、按时睡觉
在夜间，人体进入睡眠状态时，大脑和其他脏器会进入休息状态，此时的肝脏反而能够获得更多血液，更有效地完成代谢、合成和解毒工作。
然而，随着生活压力增大，很多人忙着工作，熬到半夜，为了生计奔波，经常会睡得很晚，这种作息习惯对人体的危害极大。
因此，为了肝脏健康，平时尽量要早点睡觉，保证肝脏获得充足血液，能够高效工作，最好在晚上十点左右开始睡觉，早上六七点起床。
