在日常生活当中，有很多人会出现颈椎部位不舒服的情况。
尤其是对于长期在电脑前工作，或者是喜欢玩手机的人群来说，颈椎部位由于过度劳损，会出现发生一系列退行性病变，就会使人的颈椎部位出现麻木、僵硬或疼痛等一系列不适感。
如果没能及早治疗与调理，一旦诱发颈椎病，会使患者的健康受到严重损害。那么，在出现颈椎不舒服现象时，到底该怎么调理比较好。
颈椎不舒服怎么办？
1、按摩
由于颈椎病会导致肌肉紧绷，按摩疗法可减轻疼痛。按摩可以恢复颈部肌肉的柔软度，并可以改善颈部肌肉僵硬的情况。此外，按摩还可以促进血液循环，改善颈椎病的很多症状。
2、工作劳逸结合
长期低头脑的工人应该注意不要过于疲乏，每隔一个小时左右，站起来做一次锻炼，活动四肢和颈椎，消除颈部肌肉和韧带的疲劳，防止疲劳。
、做肩部伸展操
久坐之后，可最大限度的来回转动肩胛骨，同时配合扩胸动作，能够有效打开肩部，促进胸腔和肩部血液循环，来回伸展10分钟为宜。
4、使用拉背条滚轮式按摩器
现在越来越多长期对着电脑工作的人，颈椎和腰部会出现问题。尤其对于一些长时间低头伏案工作，颈肩部着凉劳损，腰背部持重，寒湿入侵，都很容易让身体感受到不适。
如果需要长期使用电脑，要至少隔1个小时左右起来活动-5分钟，有没有适合办公室休息期间使用的美好小物件呢？
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不要任凭自己的颈椎腰椎，在工作期间不舒服下去。选择它，随时随地，给你的肌肉完全地放松一下吧~
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