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脑梗，即缺血性脑卒中，主要是脑部血液供应障碍，局部缺血、缺氧导致脑组织的缺血性坏死或软化。是一种发病率、致残率、死亡率都非常高的疾病。
那么哪些因素容易招致脑梗呢？“吃”出来的脑梗1、高油、高脂食物
经常吃外卖、大鱼大肉、油炸食品等，会导致血液中胆固醇、甘油三酯含量升高，继而血栓的形成几率也大大升高，加速了脑梗的到来。
2、高盐食物
会造成钠离子潴留，引发血管平滑肌细胞肿胀，导致血压升高。动脉斑块受冲刷容易剥落，随着血液流动，如堵塞在脑血管，就会形成脑梗。
3、高糖食物
如甜点、蛋糕等食物，含有大量的反式脂肪酸和糖，长期摄入会加速血管的病变，增加血液粘度，增加发生脑梗的风险。
“喝”出来的脑梗1、喝酒
酒精会损伤血管壁内皮组织，更容易形成血栓。另外喝酒时，交感神经兴奋，血压升高，也是引发脑梗的一大因素。
2、喝饮料
市面上的饮料大多含糖量较多，长期摄入会使血糖升高，增加血液粘稠度，诱发高血脂、肥胖，均是导致脑梗的高风险因素。
“作”出来的脑梗1、吸烟
烟草中含有的尼古丁、焦油等致癌物质，会引起血管异常收缩，产生的一氧化碳还会降低血液含氧量，减少脑部血液、氧气供应，诱发脑梗。
2、熬夜
长时间熬夜，会造成血管痉挛，血压不稳定。还会增加心脏负担，降低身体免疫力。
3、久坐
不仅易诱发脑梗，还会引发肥胖。
预防脑梗，坚持3件事预防脑梗，除改变上述不良习惯外，还要坚持3件事。
1、合理饮食，多吃新鲜蔬菜，适量吃水果，主食可粗细搭配。
2、控制血压、血脂。
应定期测量血压，到医院化验血脂。必要时需要生活方式干预联合药物治疗。
3、长期坚持有氧运动，可适当结合力量训练。严格戒烟、戒酒。保证充足的睡眠，保持平和的情绪。
脑梗重在预防，请积极参与进来。#好内容我来评#