【科普】90%的动脉粥样硬化病变可以避免
动脉硬化是指动脉管壁变得僵硬，弹性消退，并且其内壁常常存在斑块。动脉硬化分为3种：一是粥样硬化，主要发生于全身的大中动脉，包括主动脉、脑动脉、冠状动脉、肾动脉和四肢的动脉等，以冠心病、脑卒中最常见；二是小动脉硬化，如肾小球动脉硬化，与高血压有密切关系；3是动脉中层钙化，也产生在主动脉，随年龄增长而多见，但不会引发动脉狭窄，临床干预的意义不大。在动脉硬化中，粥样硬化最需警惕。随着病情的逐步发展，动脉壁的斑块愈来愈大，可引发动脉管腔变窄乃至完全梗塞。有时候动脉斑块突然破裂并构成血栓，使得管腔迅速闭塞，后者常常引发严重后果，比如，动脉粥样硬化可致使冠心病和脑卒中，致残致死的风险性极高，不可掉以轻心。引发动脉硬化的缘由很多，主要包括增龄、高胆固醇、吸烟、糖尿病、高血压、腹型肥胖(即平时所说的“将军肚”)、缺少运动、饮食缺少蔬菜水果、精神紧张、大量饮酒等。在我国，高血压、吸烟、高血脂和糖尿病是致使动脉硬化的四种最常见缘由。动脉硬化的得病率随年龄增长而逐步增加，在身体检查时许多老年人均存在动脉硬化。正因如此，一些患者会认为老年人产生动脉硬化是正常现象，没什么大不了的。其实，这是一种毛病观念。动脉硬化是一类疾病，是个渐进的进程，要发展到一定程度才会引发血管狭窄，从而致使心、脑、肾、四肢等多个脏器的缺血问题。并不是程度轻就可以不重视，相反，急性心梗常常多发于动脉粥样硬化在40%-60%之间的患者，必须认真对待。因此必须科学干预，以避免产生心肌梗死、脑血管病等。预防动脉硬化最科学、经济的方法就是改变不良的生活习惯，控制各种危险因素。例如，通过增加运动和控制饮食来减轻体重，立即戒烟，限制饮酒，科学饮食。如果得了高血压、高血脂、糖尿病，应在医生指点下积极医治，避免这些危险因素对动脉系统造成伤害。有研究发现，只要采取积极公道的预防和干预措施，90%以上的动脉硬化是可以避免的。赞美
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