熬夜伤肝已经成为我们的共识，然而不仅熬夜会伤肝，一些不良的方式也会伤害肝脏，甚至会发生猛爆性肝炎。以下情况也需要我们留意，为了保护肝脏，我们应该要改掉这些不良意识与习惯。
1.运动过猛会伤肝
运动能使我们的身体更健康，然而你知道吗？不正确的运动方式会伤害肝脏。许多人觉得运动一定要过猛才有效，但这种方法伤肝。如果运动强度超出体能负荷过多，可能会造成横纹肌溶解，这时候血中的肌肉酶（GOT）会飙高而引起休克，间接引起急性肝炎。
另外，喜欢从事户外运动的人，在夏天中暑的几率较高，而有时中暑会导致肝指数会升高，所以应要防范。如果本身有乙肝的人，喜欢户外运动也应特别小心。
2.酗酒和肥胖能伤肝
不少人以为过度劳累会爆肝，虽然这可能损伤肝脏，然而并不会出现太高的发炎指数。反而是酗酒及肥胖增加肝脏发炎的几率。喝酒伤肝是因为酒精本身会直接或间接破坏肝细胞，抑制肝细胞合成白蛋白；另外，过去有调查发现，近4成过胖者的肝功能异常风险是未正常的2.7倍。
3.乱吃药伤害肝脏
如今随着饮食结构的变化，有不少人出现肥胖，然而乱吃药进行错误减肥会伤害到肝脏。有些人为了减肥，迷信一些来历不明的药方，结果因而肝指数飙高造成药物性肝炎，甚至发生猛爆性肝炎。
有专家表示，有些药物在体内进行代谢会产生一些物质伤害到肝细胞，也或者间接通过免疫反应使肝脏受到损害。除了乱吃减肥药，还有一些诸如乙酰氨酚类的止痛药也容易伤害到肝脏，过量使用则得不偿失。
上述情况不仅到肝脏，而且严重的情况还会引发肝脑病变，医学界人士指出，肝脑病变分成4级，轻微的会发生言语混乱、认知能力出问题等情况，严重的话则会昏倒，也就是「肝昏迷」。发生肝昏迷后患者的情况较为凶险，致死率颇高。
因此我们要有正确的意识与行动，运动量力而行，尽量不喝酒和乱吃药物等，用科学健康的方式进行减肥，在生活中还要保持良好的心态，这样才能更有效地保护好肝脏。
