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酒瘾被视为一种疾病，只有更强的瘾才能压住它；看待嗜酒问题一个有用的方法是从生存本能角度看。人的大脑被分为两部分，一为人的大脑（你），一为动物大脑（它）。动物大脑只涉及到生存问题，如果你在化学机制上依赖酒精，它会错误的认为你离开酒精无法生存。因此，你也可以叫它“酒精脑”。如果你还不了解酒精脑是如何运作的，它就可以轻易地诱使人脑（你）开始饮酒。
那么，明白了为什么会酒精上瘾，改如何提高警惕呢？让自己承担起永远戒酒的责任。你不用靠酒精才能生存。制定一个计划，为更好的生活而戒酒。如果你准备好了，就说“我永远不会碰酒了”。看看自己有什么感觉，如果你是害怕、恐慌、生气、沮丧或者某种不好的感觉，那是酒精脑在作怪。说实话，你开始的确会觉得不好，你的身体已经长时间适应这种化学物质，它觉得它需要它。现在它要学会如何离开酒精运行，而学习是需要时间的，人需要给它一点时间。
你的神经曾经被酒精麻痹了相当长的时间，现在都在嗡嗡地叫，这两天连睡觉和休息都很成问题。同时，你的酒精脑还会对你说谎；把它当作谎言，你可以看电视到深夜直到它们消失！
如果你有很严重的嗜酒问题，没有医疗或社会的支持开始一段时间的“快速戒酒”但是又开始饮酒了，那很可能会因为你之前的饮酒习惯而暴饮。这是你的酒精脑在一次性补偿回它漏掉的酒。任何情况下都不要这样做，烂醉可能导致酒精中毒，肝损害和死亡。
如果你有严重的嗜酒问题，你需要专业人士的帮助，以避免出现医学疾病。
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