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当谈及中风这个话题时，人们通常会感到惊慌失措。确实，中风被视为一种可怕的疾病，常常会给家庭带来沉重的负担。从现代医学的角度来看，中风也被称为脑卒中，它可以分为缺血性脑卒中和出血性脑卒中两种主要类型。无论是哪一种，其发病率和致死率都非常高，这是令人难以忽视的事实。脑卒中，作为一种脑血管疾病，在我国的发生率正在逐渐上升，而且呈现出年轻化的趋势。这个趋势令人担忧，因为这意味着更多的家庭将面临这个疾病的困扰。数据显示，中风患者的平均年龄从过去的五六十岁下降到了现在的四五十岁。尽管年龄仍然是一个风险因素，但是越来越多的年轻人也开始受到这种疾病的困扰，这是非常令人不安的。
中风多是“吃”出来的？这类食物最好少吃！第一类是高盐食物
盐是人体必需的调味品，但过量摄入盐会导致高血压，而高血压是中风的一个主要风险因素。因此，为了降低中风的风险，应该尽可能减少盐的摄入量，烹饪时少放盐，避免食用高盐零食和加工食品。第二类是高脂肪食物
脂肪是人体需要的营养之一，但过量的脂肪摄入会导致肥胖、高胆固醇和高血压等疾病，这些疾病都可能增加中风的风险。因此，我们应该减少食用高脂肪的肉类、乳制品和油炸食品等，同时增加富含不饱和脂肪酸的食物，如鱼类、坚果和橄榄油等。第三类是高糖食物
糖是人体主要的能量来源之一，但过量的糖摄入会导致糖尿病和肥胖等疾病，这些也可能增加中风的风险。因此，我们应该减少食用高糖饮料、糖果、甜点和加工食品等，同时增加富含膳食纤维的食物，如水果、蔬菜和全麦面包等。
医生：若“手脚”出现2种异常，早做脑CT！手脚是身体的重要组成部分，它们的变化可以反映许多身体状况。当手脚出现一些异常时，可能意味着大脑或神经系统出现了问题。如果您的手脚出现以下两种异常，建议尽早进行脑部CT检查：1.手脚麻木或刺痛手脚麻木或刺痛可能是由于神经受损或受压所致。在某些情况下，这些症状可能是由于脑部血管病变所致，如脑梗塞或脑出血等。这些疾病会对大脑的神经造成损害，导致手脚感觉异常。通过脑部CT检查可以及早发现这些病变，并采取相应的治疗措施。2.手脚不自主抖动手脚不自主抖动可能是由于大脑功能异常所致。例如，帕金森病患者可能会出现手部不自主抖动的症状。这些症状可能是由于大脑中的黑质细胞受损所致，而黑质细胞是控制身体运动的重要细胞之一。通过脑部CT检查可以发现这些病变，并及早采取相应的治疗措施。
为何中风越来越“猖狂”？告诫：6件事能改则改第一件事：控制体重肥胖是中风的一个主要危险因素。肥胖会导致血液循环不畅，影响身体健康。因此，要控制体重，保持健康的体重指数（BMI），避免过度肥胖。第二件事：戒烟限酒吸烟和饮酒都会增加中风的危险性。烟草中的有害物质会破坏血管壁，导致血管狭窄，而酒精则会促进高血压和其他血管疾病的发生。因此，要戒烟限酒，保持身体健康。第三件事：健康饮食饮食是预防中风的关键因素之一。要保持健康的饮食习惯，包括多吃蔬菜、水果、全谷类、瘦肉、鱼类等富含纤维和营养素的食物，同时减少高脂肪、高糖分、高盐分等不健康食品的摄入。此外，要保持适量的水分摄入，避免血液粘稠度过高。第四件事：积极治疗慢性病高血压、糖尿病、高血脂等慢性病是中风的常见危险因素。因此，要积极治疗这些慢性病，控制好病情，避免病情恶化导致中风的发生。
第五件事：适量运动适量的运动可以帮助预防中风。运动可以促进血液循环，增强身体的代谢能力，同时也可以帮助控制体重和血压。建议每周进行至少分钟的有氧运动，如快走、跑步、游泳等。第六件事：保持良好的心理状态心理状态对身体健康也有很大的影响。长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良心理状态会导致身体激素分泌紊乱，影响血液循环和身体健康。因此，要保持良好的心理状态，可以通过瑜伽、冥想、打坐等方式来缓解压力和焦虑情绪。
