导语：高血压是最常见的慢性病之一，也是心脑血管疾病的主要危险因素，高血压一般分为两类，原发性高血压和继发性高血压，不管是哪一个，都有很多病人。
近年来，高血压患者趋于年轻化，且人数不断增加，尤其是在中青年人群中，高血压患病率高于老年人，这种慢性病已经成为我们人民的健康杀手，目前尚无治愈方法，我们只能结合生活方式服用抗高血压药物来维持血压稳定。
事实上，高血压并不可怕，可怕的是它的并发症，它会导致心脑血管疾病和脑血栓形成，随之而来的是各种问题，如果你想控制血压上升，你只能坚持良好的生活习惯，减少不良嗜好，适当的运动和适当的营养有助于改善血压。
高血压对身体的伤害有哪些？高血压是一种常见病，这种疾病通常发生得很慢，患者在早期不会出现严重症状，起初，它们只会变成头晕、头痛、心悸和耳鸣等症状，从表面上看，高血压是单独存在的，事实上，它是心脑血管并发症和肾脏病变的重要危险因素，如果治疗不当，病变就会出现，严重发展并患中风，心肌梗死和肾功能衰竭是高血压常见的并发症。
「降压王」或已发现，不是芹菜？芹菜可以帮助降低高血压，芹菜含有丁基苯基肽和芹菜素，可以扩张血管，帮助降低血压，芹菜含有大量芦丁，热量低，纤维丰富，它还可以促进胃肠蠕动，控制体重和降低血压，但与以下三种食物相比，芹菜的降压作用被夸大了。
常吃6物，或有助稳定血压1、苦瓜
尤其是中老年人喜欢吃冷苦味的块茎，它富含高营养价值，同时，它对降低血压有理想的效果，尤其是因为苦丁虫富含多肽胰岛素。
经过呼吸急促的人体消化后，这些成分能有效降低血糖并控制自身血压的稳定性，高血糖和高血压患者经常食用苦瓜，这有助于给身体带来清热解毒作用，促进心脑血管健康，防止血糖和血压升高。
2、香焦
高血压患者的参与对身体非常有益，三峡的钾含量相对较高，可以有效抑制钠离子引起的血压升高或血管损伤，此外，香蕉是一种温和的食物，不仅可以保护胃肠道，还可以达到降低血压的目的，还可以预防老年人便秘。
3、黑木耳
黑木耳也是一种降血压的食物，无论哪种食物，它的降血压效果都没有改变，最方便的食用方法，例如：将黑木耳用水浸泡一夜，在抽屉里蒸1.2小时，然后加入适量的石糖，每天吃一碗。
然而，几天后，你会注意到频繁上升的血压急剧下降，波动幅度不再像以前那样“令人兴奋”，这就是黑木耳的魅力所在。
4、大蒜
为了稳定血压，大蒜是首选的抗高血压蔬菜，这主要是因为大蒜中含有许多硫化物成分，可以增强体内活性酶的稳定性，从而有效避免高血压，患有慢性病和高血压的人在生活中每天可以吃1.2瓣大蒜，这不仅可以给身体带来杀菌效果，还可以帮助稳定血压和预防并发症。
5、洋葱
高血压患者应该多吃洋葱，因为它不仅营养丰富，而且具有很高的医疗价值，洋葱具有杀菌、祛痰、抗炎、利尿、出汗、低血压、抗癌、健身等特殊功效。
洋葱有很好的降压作用，洋葱中的前列腺素A1可以直接作用于血管，放松血管，降低外周血管和冠状血管的阻力，对抗儿茶酚胺和其他降压物质来降低血压，洋葱是中老年人，尤其是心血管疾病患者的健康蔬菜，
6、苹果
苹果是日常生活中常见的水果，一年四季都可以买到，苹果含有丰富的营养价值，如维生素、无机盐、果胶等。
其中，无机盐可以促进体内钠的排泄，进而起到降血压的作用，它还可以有效防止胆固醇在血液中的沉积，因此高血压患者可以经常吃苹果，这对降低血压和脂肪有一定的效果，此外，苹果中含有钾离子，可以有效保护血管，降低高血压和中风的发病率。
