近些年来老年痴呆患者的人数正在逐渐上升，老年痴呆已经不再是一种罕见的疾病了，患有老年痴呆是一件令家人和自己都非常痛苦的事，相较于其他的慢性疾病，老年痴呆的折磨程度令人难以忍受，而且人一旦出现了老年痴呆，基本上是不可能再治愈的，只能通过一些药物来缓解病情的发展。很多出现老年痴呆的患者都会认为自己是个累赘，只会拖累自己的家人。虽然老年痴呆不可治愈，但却是可以预防的。50岁后大脑机能开始衰退，应该着手预防。
病从口入，这几种食物即使馋也要少吃
01甜食
甜甜的食物是很多人都非常喜欢的一类，糖也是人体中非常重要的一种能量来源，随着人们物质生活水平的提高，生活中的甜食也是越来越多了，很多人都存在糖分摄入超标的情况。糖吃多了对人体造成最直接的影响就是导致血糖升高，使人出现高血糖、肥胖等多种对身体不利的情况。如果血液中长期存在大量的糖分就会加速人体皮肤的衰老，也会加速大脑血管的损伤，渐渐地就会造成人体的大脑发育迟缓，出现痴呆的情况。
02油炸食物像油条、炸鸡、炸丸子等食物中都含有大量的油脂，人体摄入过量的脂肪对身体来说也并不是一件好事，脂肪在进入人体后会经过一轮的能量消耗，剩余的没被消耗的能量会在各种酶的作用下被分解成胆固醇以及甘油三酯，这些人体中的脂质过量堆积会有导致身体出现高血脂的风险，血脂水平一旦升高，大脑血管就会受到严重的损伤，可以说高血脂也是导致老年痴呆的重要诱因。
03腌制食物生活中腌制的食物不在少数，像咸菜、腊肉、腊肠等食物中盐分的含量都不低，这些食物也深受着人们的喜爱，腌制食物虽然具有一定的风味，但是并不利于身体健康。首先它含有的大量盐分会加重肾脏的负担，导致人体血压升高，危害大脑健康；其次腌制的食物中含有一定的亚硝酸盐，人体进食以后会转变为致癌物亚硝胺，这种物质不仅会导致癌症，也具有诱发老年痴呆的能力。
04含铅食物铅是一种重金属元素，如今很多的食物中也含有这样的物质，比如部分皮蛋、薯片、油条等食物中都含有一定的铅，在人体中重金属元素的含量是非常低的，如果长期摄入这类食物，导致重金属含量增多，就会慢慢的会人体的神经系统造成损伤，使得大脑细胞出现死亡，重金属超标对人体健康有着很重大的影响。
05添加剂过多的食物如今生活中含有添加剂的食物越来越多，除了天然的蔬菜、水果、肉类以外，几乎所有的食物中都含有一定的添加剂，添加剂不是不能吃，但是也不能多吃。特别是像一些蜜饯、罐头、合成肉等食物，经常食用的话会给肝脏带来很大的负担，时间一长有害物质不能及时的排出人体，就会对大脑造成损伤。
想要预防老年痴呆应该怎么做？
1.补充磷脂
磷脂是大脑一种重要的营养元素，人体要是缺乏磷脂就会加速大脑细胞的死亡，诱发老年痴呆，在生活中可以多吃一些富含磷脂的食物，比如鸡蛋、豆制品、鱼肉等。
2.及时治疗心脑血管疾病
高血压、高血脂等慢性疾病是诱发老年痴呆的重要因素，所以当个身体存在这些慢性疾病的时候一定要及时的进行治疗，积极地控制血压、血脂水平这样才能有效避免大脑出现损伤。
3.多和别人交流，多动大脑
老年痴呆也与经常不动脑有关，大脑越不用思维就会快速的退化，人就会变得笨拙。在平时的生活中建议多和朋友出门游玩，没事的时候就一起聊天、下棋、看电视，都能有助于大脑保持活跃的状态。
老年痴呆对人体来说是身体和心理两重伤害的疾病，老年痴呆的出现和遗传有一定的关系，虽然我们并不能改变自己的遗传基因，但是通过养成良好的生活方式也能在一定程度上延缓老年痴呆的发病。
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