怕冷的小伙伴注意了！北方多地的雾、霾天气已持续两天。未来三天，随着较强冷空气的入侵，我国大部地区将进入降温模式，大雾、霾天气也将随之消散。需要注意的是，冷空气除了带来大风降温天气外，还会给中东部地区带来明显的雨雪天气，东北地区将出现大范围的降雪，局地有大到暴雪。
啊！麻麻我好冷~
冷空气接连影响局地还有雨雪天气
根据中央气象台预报，本轮雾、霾天气发展至鼎盛阶段，华北中南部、东北地区中西部、黄淮北部、江淮东部、陕西关中、四川盆地等地出现轻到中度霾，其中北京、山西中南部、黑龙江西南部、吉林中部等地的部分地区出现重度霾，哈尔滨昨日PM2.5峰值达到-微克/立方米，入夜后有所好转。昨夜至今晨，北京南部、天津西部、河北中南部、山西南部、陕西关中等地的部分地区出现强浓雾，局地有能见度不足50米的特强浓雾。
降温啦！降温啦！降温啦！
进入11月份以后
每场降温就成了秋裤vs羽绒服的风向标啦
猝不及防，温度就要怒降1℃
就问你怕不怕！
然鹅，
我一点也不怕，
因为我有秋裤、姜茶、羽绒服、大棉袄！
好啦，言归正传，这么冷的天，面对这骤降的温度，心脑血管疾病患者尤其要注意身体哦，小编很关心大家的！大家一定要避免寒冷的天气成为心血管疾病的导火索。
那么，气温降低的时节里，大家应该注意些什么呢？小小编现在给你们集锦几点心脑疾病症状，希望朋友们能早日认清病状做好预防，做好准备。
随着生活水平的提高和生活节奏的改变，被称为“富贵病”的三高症”(即高血压、高血糖和高血脂).
两大主因导致疾病高发
1由于血脂长期沉积，血管内壁形成许多粥样硬化斑块，使血管管腔变窄，秋季由于天气变冷，血管收缩，会使血管变得更细，引起心脑供血不足，从而引发心脑血管疾病。
2进入冬季，室内室外温差较大，温差若在15℃以上，血管就会剧烈收缩，使血管壁上附着的斑块脱落。斑块随血液流到狭窄的地方就容易堵塞血管。
“防治五法宝”促进血管健康
1防寒保暖血管尤其是冠状动脉秋冬季寒冷时容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞，要特别注意保暖。大风降温时，要避免迎风急走，同时要根据天气情况，及时增添衣服。
2平衡心理养精调神，保持良好心态，避免情绪激动、过度劳累、生活无规律。
3合理膳食建议心脑血管病人养成低盐、低脂、低糖饮食习惯。增加纤维膳食，多吃玉米、麦麸、豆类、海带、蔬菜、水果、洋葱、大蒜等食物。减少脂肪和胆固醇的摄入量，避免食用高胆固醇食物。
4适量运动坚持每天运动1小时，包括太极拳、游泳、走步至步等，以运动后自感身体轻松为准。
5科学用药要在医生指导下合理使用防治心脑血管病的中西药，切莫擅自停药。
提醒您：天冷啦，除了秋裤vs羽绒服，上面的妙招可以帮您啦，预防心脑血管疾病，要从你我做起，从此刻开始注意，收获幸福健康！
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