土方治白癜风 http://news.39.net/bjzkhbzy/171220/5945948.html前言：在电影《超体》中，女主Lucy机缘巧合之下，开了个“金手指”，使得她的大脑不断进行开发并获得了普通人难以想象的能力。电影当然使用了夸张的手法，但现实生活中我们依旧也能够有一些“工具”或者说方法，来锻炼大脑，拥有更强的记忆力，专注力等。??1.曼陀罗色卡提到曼陀罗色卡，就不得不说一下通过这个色卡的训练拥有的“照相记忆”的能力。一般人对于照相记忆能力的理解，大概就是拥有像照相机那样的记忆方式，“喀嚓”一下，就立刻把一整页书的内容拍下来，需要的时候就可以随时从大脑中调出来。然而就著名的大脑训练大师七田真的解释，“照相记忆”仅仅是一种比喻，比喻在短时间之类能够记忆大量的内容，记得清晰且不会忘记。在认知心理学当中，人的记忆种类被分为“瞬时记忆”“短时记忆”“长时记忆”。照相记忆的能力所代表的，就是强悍的瞬时记忆能力。而能够训练增强瞬时记忆能力的方式不胜枚举，例如曼陀罗色卡，黄卡，千图训练等，旨在通过图像观察记忆的训练，提高图像直觉，过去的经验不是被通过逻辑思路“想起来”，而是从感官上直接呈现。这里就单独说一下曼陀罗色卡，它长这样：（曼陀罗卡片是由红、黄、蓝、绿四种颜色组成的一组对称图形。）训练方法：(1)请连续盯着曼陀罗图.(2)看5到10秒后闭眼5秒,同时暗示自己在闭眼睛时让图像尽可能长时间地停留在眼前.睁开眼后,看图背面的黑白曼陀罗图像,并将它颜色回忆出来.2.舒尔特表舒尔特表的训练旨在提高注意力，从某种程度上来说，注意力是人智力的一个重要指标，是记忆力、观察力、想象力、思维力的准备状态。只有注意力集中，才能较好地学到各种知识和技能。由于注意，人们才能集中精力去清晰地感知事物，深入地思考问题，而不被其他事物所干扰。舒尔特表通过动态的练习锻炼视神经末梢。心理学上用此表来研究和发展心理感知的速度，其中包括视觉定向搜索运动的速度。用来培养注意力集中、分配、控制能力；拓展视幅；加快视频；提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。练习的时间越长，看表所需的时间会越短。随着练习的深入，眼球的末梢视觉能力提高，不仅初学者可以有效地拓展视幅，加快阅读节奏，锻炼眼睛快速认读；而且对于进入提高阶段之后，同时拓展纵横视幅，达到一目十行、一目一页非常有效。（5×5数字舒尔特表）使用方法①眼睛距表30～35厘米，视点自然放在表的中心；②在所有字符全部清晰入目的前提下，按顺序(1～9，A～I，汉字应先熟悉原文顺序)找全所有字符，注意不要顾此失彼，因找一个字符而对其他字符视而不见；③每看完一个表，眼睛稍做休息，或闭目，或做眼保健操，不要过分疲劳；④练习初期不考虑记忆因素。每天看10个表。3.记忆宫殿何谓记忆之宫，须知西方人理性精神极盛，是故相信“按照事物的顺序进行记忆，通常而言极为简便”，以这种方法来存储记忆，就是利玛窦所谓“以本物之象，及本事之象，次第安顿于各处所”（《西国记法·明用篇》）利玛窦作为一名传教士，在明朝万历年间来中国传教，并且也带来了神奇的记忆方法“记忆宫殿”。利玛窦在中国时，他过人的记忆力常被他人所称道，许多中国士大夫想要向他学习，于是他用中文写了《西国记法》来介绍记忆方法，该书后来被重新摹写，《利玛窦的记忆宫殿》是在台湾出版时翻译的名字。那么何为“记忆宫殿”记忆法？通俗来说这种方法主要指根据所事物的顺序变成一个个的意象，并把意象封存在一个宫殿里，而这个宫殿就在你的脑海里。因为这个宫殿你非常熟悉，所以当你在宫殿里沿着一定的路线参观时，你每看到一件东西，你就可以根据它的特征来联想起自己把它存进来时的当初记忆。以熟悉的场景作桩，以此绑定你需要记忆的内容，这样的场景（通常来说是一个熟悉的房间），就是你的记忆宫殿。那么以背诵一篇文章为例，具体的操作方法如下：1.宫殿记忆原理是在大脑想象幻想虚构的影像，把陌生抽象的信息加工成自己熟悉的有逻辑的影像。所以首先找一个熟悉的场景，例如你的房间，作为你记忆内容的载体。2.读2-3遍文章内容，找到并画出文章主要的几个关键字或词。3.然后根据找到的关键字或词，按照空间顺序，把关键字或词转化成静态或动态的图像与你的记忆宫殿进行联系。（有顺序地进行联系，例如将你的关键词首先和你进门时看到的门进行联想，然后目光从身边开始逐渐扩大范围，寻找记忆桩。）4.把不同关键词代表的静态或动态的图像，进行串联联系，连接成可视化的动态影像。5.回忆时就按照你脑海中构建的图像顺序进行内容的提取和回忆。（更多内容请期待下一篇，欢迎
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