人类由于饮食过量，胃填满了未消化、发酵及不自然的食物，还吃进防腐剂、色素、香料等化学物品，吸入工厂、汽车的废气，服用大量药物，加上抽烟、喝酒，都增加很多有害的毒素。
而人体中又有许多废物，如粪便、尿、汗及从肺排出的废气，其中以粪便危害最大，常常成为宿便堵塞大肠、结肠。
人们由于紧张、情绪低落、恐惧、憎恨，身内腺体会制造强烈的荷尔蒙、酵素，使身体更加紧张。这些有毒的废物，很多是附在细胞、器官、腺体、血管上和血液中，不容易排除。
只有通过断食、辟谷的方法，才能进行体内大扫除。动物生来就有断食治病的本能，猫、狗一不舒服，便会自动断食，让身体发挥自然能力，把病治好。但人类由于长期追求物质享受，久而久之，便忘了与生俱来的本能。
现在，我们通过刘海荣老师的信息激发，打开先天的辟谷功能，给身体放假、休息，来一次彻底的大扫除！下文是上海辟谷班一位石女士的辟谷分享，请大家一起见证她和两位家人通过辟谷获得的巨大改变！
石女士分享我们全家大概是从前年（年）开始参加辟谷班的，我们辟谷的次数很多，但每次辟谷时间不是很长，大多数都是半个月或者21天左右。
当时是我的先生第一个来参加辟谷班，因为他肥胖，从30岁就开始有高血压，刚开始吃药能控制，但后来药物就没办法控制了，就算吃药，他的血压照样很高。
他的血糖以前也比较高，但血脂正常，其次就是他有痛风。
记得有一次他的血压控制不住的时候，医生就让他换药，然后医生就说他这是代谢综合症，只要你减肥什么事都没有了。
后来，他一个同事介绍他参加刘海荣老师的辟谷班
其实，我们家是一个特别科学和理性的家庭，我和我先生都是学生物化学的，我妈妈是协和医科大肿瘤研究所的教授。
我们一家子都是科学人，但从我自身来说，我从来没对辟谷这件事有怀疑或者恐惧，这个跟我大学时的一次经历有关系。
大学时，我是生物系的，当时有个北大生理学的教授过来给我们开讲座，他讲了一个他研究的题外话——特异功能。
他是从唯物主义的角度来讲的，具体的我就不说了，当时他分析了很多现象，最后他想说有很多现象，我们现在的人类科学无法解释，毕竟科学是有限的。
已知总是有限的，未知总是无限的，所以我们要带着认识、接纳、客观的态度去了解，用探索的态度去看待它。
既不要过激的“打死”，也不要相信“一边”的学说。
他当时在讲的过程中举了很多例子，他一直在搜集这类的资料，但是这些不算他正式的课题研究的内容。
因为大学的这次经历，
所以我不觉得辟谷这件事情很可怕，我先生当时来参加辟谷，我完全没有阻拦，也没有觉得这个很邪门。
所以他第一次来的时候，我就在很好奇的观察他，想看看他会有怎样的变化。
我就说一下他的反应吧，因为我们家每个人反应都不一样，我就一个个介绍一下供大家参考。
石女士慢性咽炎神奇好转
我先生辟谷期间虽然天天不吃，但是每天都有宿便，我当时就说你肚子里得有多少脏东西呀，每天都在排。
而且他排得还挺多。大概辟谷到第7天左右，他就开始出疹子，背上等很多部位都开始发红、出疹子，但是他不感觉到疼或痒，过几天之后这些部位的皮屑就开始脱落，到后面十多天的时候，每天早上起床他就会扫掉床上的皮屑，能扫出一小堆来。
其实这样挺好的，因为他在换皮肤，整个皮肤因此会变得嫩嫩的。
他第一次辟谷没有太多其他的反应。他工作很忙，经常出差，几乎都是我在观察他的身体反应。
当时我妈妈给我打电话一起探讨这件事情，
我就说我在想一个问题，他现在体重下降，能量供给肯定是有的，这个很容易解释，但我不能想明白的有两点，
一个是我们不吃别的东西没关系，能量有来源，但是我们人好几天不吃，缺少维生医院的（外面好多的断食都需要喝点果汁，吃点蔬菜，但咱们辟谷班没有这个硬性要求）；
第二点是盐代谢的平衡我还不太能够理解，因为我们只喝清水进去，但是我们排尿、排汗都会有盐出来，那么人体的盐浓度怎么平衡呢？
我们家就是这种风格，一有什么事就喜欢互相探讨。
首先我的第一个问题就被我妈嘣回来了，她说你白学这么多年生化了，她说我们所有的维生素吃进去都是干嘛的？
你背的那些化学循环表都干嘛去了呢？因为所有的起点都是食物，所有的终点都是身上的组织或者排泄物。
咱们先不说中间负责的其它东西，这个维生素是参与中间过程的促进物、辅助物的，
现在你已经没有中间这个过程了，当然就不需要维生素了。
随着辟谷这么多次，对于盐的平衡，首先我们喝水量不大，如果你只是根据自身感觉去喝（我辟谷期间对水的需求就不大），
我们整个身体会有缩的感觉，因为首先我们排掉了很多水，这个肯定也有关系。
总之这第二个问题我没有完全想通。
再加上组织自融，盐分也就出来了，随之排泄出来，整个自融的过程是需要水份的，所以能喝水的话还是要尽量喝水。
当时越研究就越感兴趣，我就决定哪天也要来试一试。
后来第二次我就跟我的先生一起来参加了。
那么我就说说我的反应，我的反应还是挺神奇的，第一次辟谷我很兴奋，辟谷前期一切都好，每天体重下降1公斤，自己就有身轻如燕的感觉，平时我也练瑜伽，之前做不到位的动作突然间都能够做到位了。
我也不知道为什么，可能韧带被拉开了，整个人感觉挺享受的。
但第10天的时候就觉得非常虚弱，当时嘴发苦，我第一次总会喝点蜂蜜水，
当时喝蜂蜜水却觉得甜的想吐，后来我想甜的不管用，改成喝咸的，因为我们一直没吃东西，嘴里没味儿。
于是我就喝点咸的。
因为老师说可以煮青菜水放一点点盐，当我喝第一口的时候觉得真的太美味了，
但是煮了大概ml的菜水，除了菜，这些水我全部喝下去了，喝完以后我就更痛苦了，半小时之后就感觉胃在往上翻，就像吃了不消化的东西似的。
所以，我觉得能不吃还是不吃，其实吃了之后并不是你想象的那样，没什么好处，当时第一口嘴巴爽了以后，隔了半小时我就痛苦得不行。
其实当时只喝了水，是属于可以喝的范围之内的东西，当时难受了两三天之后，我就开始浑身没力气，整天都想躺着。
第一次我计划辟谷15天，马上就接近结束的时候，我想我是不是就算了吧？当时我就给若水打了个电话，她说我的身体此时正在排毒、调理。
我第一次辟谷相当难受，
恶心想吐，但是又吐不出来，在辟谷后期，我每天早上吃三颗枣，有一天我突然觉得嗓子里面有异物。
我想可能是枣皮粘在嗓子眼儿了，使劲咳但就是咳不出来，到后来，这种异物感越来越明显，我就在想这个枣皮怎么可能越长越大呢？
于是我照镜子，
就看到嗓子上面有一个大概辣椒籽大小的白点。
由于我本身有慢性咽炎，扁桃腺炎，每年一到换季的时候，我就会感冒，我的感冒就是扁桃腺发炎、发烧。
我一般发烧就会39°，而且会烧好几天才降下来。即便如此，我觉得我的身体素质还是挺好的，发烧这些一下就好了，感冒就过去了。
但是我妈说你老是出现这种问题一点都不好，小心会得肾炎。
懂一点医学常识的人就会知道，肾炎这些是由于病菌和我们身体里面的东西结合了，形成不可溶物沉积。
于是，她就说我不能老是这样感冒发烧。于是那次辟谷我就发现喉咙上这个白点，就跟我感冒时喉咙上面化脓的的白点是一样的，
但它们的样子有点不一样，辟谷期间的白点比较扁，一般我们形成的脓刚开始是亮晶晶、鼓出来的，但辟谷期间这个脓是平平的，后来若水说恭喜我，我觉得确实是该恭喜我，这次难受的过程是跟这个有关的。
辟谷到14天我就忍受不了开始喝米汤了。
一喝米汤，我的精气神就回来了，第二天早上就把这个白点咳出来了，它就像一个干瘪皱缩的脓块样的东西，当时不舒服的感觉马上就没有了，食欲也特别好。
因为第一次碰到这个事情，我觉得很有意思。
这个事情过后，我发现自己从此以后再也没有感冒过了，扁桃腺也没有再发炎了。
我的扁桃腺发炎一般会在变天、或者没睡好的时候出现，但辟谷后我也常遇到这种情况，这个时候我的身体只是感觉酸疼，然后过两天就没事儿了。
后来在辟谷的时候，我有时也会咳出那种小的脓块，但有一次却咳出一个很大的脓块。
记得那次是去美国，为了倒时差，自己感觉很累，到了那里都十多天了，我却一直都没睡好觉，感觉不舒服，我回国那天在飞机场的时候，当时咳出的脓块有半颗花生米那么大。
就在这一点上，目前我还没遇到跟我有类似情况的人。
我们辟谷到第10天的时候，
白细胞肯定是很高的，这个都不用去查，因为很早之前有一个学友，他说他查过，当时他的白细胞就很高。
后来我妈妈通过文献也证实了这一点，自此以后她特别喜欢研究这个东西，当她看到这些文献，她就会跟我探讨，就是重塑免疫系统。
老外也在做断食，但医院里面大概一周左右，给你补充体液。他们通过这个方式激活你的免疫系统。
我们组织自融的时候，
首先会给你的免疫系统激活，
当然他们还讲到重塑免疫系统，
还有关于癌症的研究，所以，我觉得辟谷期间最容易解决的就是表浅的炎症。
所以有炎症的学友，这个在辟谷期间是很容易被解决的问题。
在辟谷后期，身体完全没有任何不适感。
在这期辟谷之前，我大概有一年没有辟谷了，前段时间我就感冒了一次，我就觉得我这个功能减弱了，我必须再来恢复一下这个功能，所以这次我又过来辟谷。
母亲胃部癌前病变细胞消失
第三次辟谷，我就把妈妈、爸爸一起带来了，全家辟谷是一件很好的事情，因为家里不用做饭就完全干净了，不食人间烟火，不用洗碗打扫厨房，时间一大把，然后就觉得很无聊。
我妈妈在辟谷之前有浅表性胃炎，癌前病变。因为我妈妈是肿瘤研究所的，她们天天和癌症病人打交道，所以癌症筛查这一块在她们员工体检里面就是重中之重。
医院的医生患癌机率高，而是因为她们天天接触这种病人，她们见到这种病的后果很严重，所以她们每年就查这个东西。
她们检查的报告跟一般的报告是不一样的，一般普通人查癌前病变是不会写在病历里面的。
我们的癌细胞都是从正常细胞演变而来的，它是一个癌变的过程，这个是一步一步来的，可能我们在座的很多人体内或多或少都有一点儿，但是查不到，不知道在哪儿，那么这种阶段不能称之为癌，但从细胞的形态等方面能看出来它的趋势。
这个期间是不能定性的，也不能给病人说。我妈妈去年体检的时候，就被告知要注意一下了，检查说她的胃炎已经有癌前病变的细胞了，当时我妈妈就开始比较重视了。
我妈妈以前看过重塑免疫系统的文献（针对癌症），癌前病变这个阶段对于任何人来说都没有任何办法，第一次辟谷之前，她就说去参加辟谷试试，看能不能把这个问题解决掉，如果真的可行，那么一来是个人身体健康的收获，二来从科学上证明了辟谷这件事情真的是很有效的。这就是她来参加辟谷的缘由。
她第一次辟谷的时候，第一天就出现恶心，想吐，胃疼，疼到起不来的情况。她第一次辟谷15天这种疼痛都没有结束，因为实在受不了了，当时就结束辟谷了。
后来有一次辟谷，我跟她说，你得辟到出现气冲病灶（这种痛跟平时的疼痛是不一样的，因为它不会恶化，并且总有一天这种疼痛会结束）。
那次她也是从辟谷第一天晚上就开始胃疼，每天都干呕，回到北京她继续辟到第15天的时候就想放弃了，当时我就告诉她不要放弃，你好不容易辟到15天，我觉得这个需要达到一定的时间才能达到调节的深层程度，如果这个时候放弃，那就意味着下一次你还得辟到15天然后又经过这样的疼痛才能调节更深层的问题。
那你这次不就白痛了吗？她当时比较绝望的说自己不会好的，她说每天都期待会好，但是都没有好转。
大概到了第18天的时候，她告诉我她好了，真的是说好就好了，这一次她坚持了21天。最后那三四天她是很舒服的。
如果胃有问题的人，辟谷期间口臭是很厉害的，这个就只能忍一忍，要知道这个对你身体的排毒肯定是很好的。
这几天我妈妈去复查了一次，她的癌前病变细胞已经没有了，胃炎有一点。于是她决定再来辟谷，彻底的把胃弄好。
这次她辟谷到第二天了，胃还没开始疼，我也希望她这次不要疼。如果在辟谷期间遇到气冲病灶，我觉得真的该恭喜你。
辟谷期间，我体重大概在45公斤左右的时候，它会持续一周都不再下降了。
我现在在思考以及想解决的问题就是辟谷期间的能量从哪儿来，我一直都怀疑宇宙能量的问题，但是你不吃东西，每天上班，然后还能维持体重，那这个能量从哪儿来呢？
这个真想象不出来，这样你只好相信能量是从宇宙中来的。反证一下就只能是这样了。
如果辟谷期间有难受的感觉首先不要害怕，这真是好事，要不你白饿自己半天了是吧。这两年我在学心理学，我找到了一些我们中国人在禅、灵修与西方一些学科的共通之处，其实心理学也是从哲学来的，最终它会有很多灵性的东西在里面。
我想说的是，我们辟谷的时候觉得自己难受，然后觉得自己不行是因为我们对这件事情有恐惧和怀疑等负面心理。
这些心理自我暗示对你的机体是有直接影响的，所以你就会觉得你更加难受，如果你不去这样想的话，你就会觉得这是件好事，它会给你身体另一种反应。
从这个角度，我就能体会到刘老师为什么说不要总去想病的事情，要去想好的事情。这也是一种自我暗示，要不断的加强这种自我暗示，包括面对干扰的时候也是一样的。
先生痛风好转
我先生辟谷期间的情况就是他的体重下来特别快（可能胖的人体重下降快），
首先减掉的10斤这个是把肚子里的东西还有水份排空，吃饭之后，这10斤又会长回来，
他第一次减重20斤，后面这10斤减的很缓慢，之后他用了半年时间，这10斤才慢慢的长回来。
我先生是属于报复性饮食。比如小米汤要喝5天，他在第6天开始正常吃饭的时候，他就回到他老家每天从早到晚吃6顿饭，报复性饮食。
人跟人不一样，我就不敢像他这样吃。我本身是很容易肿的人，比如我喝完小米汤之后，稍微吃多点蛋白质或者含盐量大的，味道重的食物，我就会发肿。
记得第一次看到我先生报复性饮食的时候，
我也跟着他这样吃，第二天我全身都肿了，脸都是肿的。后来连续几天辟谷才消肿。
所以复食期间跟正常饮食初期要谨慎，这样才安全。我先生现在状态挺好的，他以前基本上斤，现在维持在斤，
他通过辟谷体重就会降下来，在正常饮食的时候，他会坚持锻炼，每天跑5公里，过午不食，基本不吃晚饭。
他只能在坚持锻炼的情况下才能保持体重不变，
我妈妈也说他每天跑5公里那么辛苦，
会不会很难受呢？
我先生就说，他锻炼身体是不可能减体重的，只能维持体重，他如果有一天不坚持锻炼和过午不食，他第二天的体重一定会上涨，只有通过辟谷，他的体重才能往下降。
毕竟他是基因型的胖，这个改变不了。所以，辟谷成了他的生活状态，现在他基本每年参加两三次辟谷。
我们不能想到我辟一次就要有怎样的重大改变，我觉得辟谷是一种生活状态。每个人可以根据自身情况隔几个月、半年把身体调理一下，维持在一个比较良好的状态。
我先生的气冲病灶也是很厉害的，他是每次在复食阶段就会痛风，真的痛的死去活来的。
辟谷期间发生痛风的时候，他一般会先找一个位置坐下，把两只脚放好，然后躺在那儿不动，如果身体稍微一动，他就会一声惨叫。
就因为这样，他有几次就比较惧怕辟谷了，因为每次都是辟谷后的复食期间出现痛风。
后来我查了资料想解释这件事，
辟谷期间我们的尿酸会偏高，因为我自己就做过测试。平时我的尿酸是正常的。
有一次我辟谷到20天的时候，我去查我的尿酸就超过正常值。
痛风是沉积在关节里的不溶物，辟谷期间它就会释放出来，也就是它溶出了，因此血液当中的尿酸就高了。
但是它在溶出的过程中会不稳定，
就如，它本身紧紧的卡在关节的缝隙里面，
结果因为我们短时间的迅速溶解，
它们就变小了，然后会活动了，
这样就会让人感觉很疼。
跟他这样解释之后，我就鼓励他坚持辟谷，
接着把它溶干净就好了。
高血压也是一样的，辟的时候血压就恢复正常，吃药就会变成低血压，辟完之后一个月它会维持正常，过了之后血压又会上去。
我觉得代谢类疾病都会更深层次，需要更长时间去辟才能够解决问题。像消化类的疾病，比如胃炎，它都很好解决。
有一次我先生辟谷35天，那一次他复食就没出现痛风，到现在为止他都没有再犯过痛风，而且他的指标基本正常。
我觉得痛风有好转特别不容易，因为我感觉代谢类疾病是不容易治疗的，医学上也没什么办法。
他连续辟谷三次都是在复食期间痛风发作，
而且疼痛会持续很久，一般痛风一周就会缓解，我记得他有一次痛了20几天，但我觉得很值得。
所以辟谷期间，在心理上首先不要怀疑，怀疑会影响身体的状况。
我们都说身心疾病，身体和心都是相互影响的。
我们在辟谷班获得的能量是特别足的，
即便有时候我们没时间做操也不必害怕紧张。
我坦白自己，我有时候经常不做操，
即便好几天不做操一点儿事也没有，
但我不是说让大家不做操，
做操肯定特别好，我的意思是说，
不要觉得我辟谷期间会不会饿死，
没有能量会不会晕倒，
做操实际对我们的身体是有好处的。
分清欲望的差别
通过辟谷，我分清了人的欲望的差别，我们吃是满足了好几层次的欲望，
一是能量的需要，
二是胃每天到时间就会蠕动，分泌胃液，如果不吃就会胃疼，这是胃的需要，这个叫饿。
三是馋，就是嘴巴想吃东西，
四是社交需要，
我现在辟谷后根本不饿，能量摄入也没问题，辟谷到第三次我就没有馋的感觉了。看到食物完全没感觉。就有排斥感。其实不吃也是很有优越感的，一般辟谷期间跟别人一起吃饭，我都是看着他们吃，然后要是我再去买单，他们就更有压力了，只要你把自己高调的姿态拿出来，其他的人根本影响不了你辟谷的决心。
但社交是一个重点，我觉得大家总喜欢围绕着吃，要么下午茶、喝咖啡，要么夜宵等等，我们只要分清楚自己的立场，辟谷不影响我们去社交，其实那种社交的氛围是很重要的。
比如家人都在吃饭，我一个人辟谷，我就会跟家人坐到一起，跟他们聊天感觉很好。
我先生在辟谷之后开始喜欢研究菜谱（他之前在家里什么都不做的），他辟谷期间看的电视就是美食节目，然后就学着做。一到周末就请同事们到家里来做饭给大家吃，他现在还跑到他们杭州的公司，给那边的同事做饭吃。
现在只要他辟谷就约饭。他还不断研发新菜谱，我觉得还挺好的。我觉得这就是社交需求。当我们把人的需求分清楚之后，你就会很淡定，你知道自己哪儿不对劲，然后去解决这个问题。
有时候馋的欲念是一瞬间的事情，有的人会怀疑怎么可能辟谷30多天都不难受，不饿、不馋。
比如你辟谷到15天，你突然很馋，特别想吃，但是这个时候你根本不敢吃，因为这个时候吃东西对身体有非常大的影响，那么就得老实的喝米汤，要喝5天米汤才能吃饭，当你想到这里，这种吃的欲念就消失了。
所以辟谷没有想象中那么难坚持。整个状态如果很放松的话，其实坚持并不是很难。如果你想通过辟谷排除疾病的话，还是需要严格按照注意事项去做。我觉得复食很重要，不严格的话对身体的影响也是比较大的。
就跟大家分享到这里，希望大家辟谷顺利！
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