#夏方养生指南#63岁的刘大爷是一个高血压患者，平时活得格外谨慎小心，但是一天早上他醒来后却发现自己行动迟缓，想说却说不出话来，非常着急，于是医院，经医生诊断，最终确诊为脑梗。
医生为刘大爷做了造影手术，手术很成功，但是由于气管被切开了，术后的刘大爷只能躺在病床上，靠呼吸机来维持呼吸，在ICU里住了大约一个半月，刘大爷终于走过了鬼门关，但是他还不能就此松懈下来，因为还有漫长的康复路等待着他。
近几年来患各种心脑血管疾病的人数逐年增多，引发心脑血管的因素有可干预和不可干预两大类。
不可干预的因素主要有性别，遗传年龄等，可干预因素则主要指现代人不良的饮食习惯和生活习惯，例如长时间的久坐不运动，经常吃过咸或过于油腻的食物，熬夜喝酒等这些都会导致血压飙升，血糖升高，血脂浓稠等，从而诱发一系列的心脑血管疾病。
01如果出现以下这几种症状要提高警惕，很有可能和脑梗有关
1、突然面部四肢无力或单侧肢体无力；
2、重影模糊，双侧视物不清；
3、突然无法调节平衡，走路困难；
4、突然出现语言障碍；
5、突然出现不明原因的头痛。
02三个动作自测一下，看看你的小脑是否供血不足呢？
快速轮替试验
需要将手部放松，正反交替用轻柔的力度快速拍打大腿，如果跟不上节奏，很有可能是小脑出现了病变。
反跳试验
此实验需要两个人互相配合着，一个人用手拉住另一个人的手臂，然后出其不意放手，看看另一个人是否能够控制手臂不打到自己，如果无法控制手臂，则证明小脑可能出现了问题。
跟膝胫试验
首先需要保持平躺的姿势，将一条腿伸直，然后抬起另一条腿的后脚跟从伸直这条腿膝盖的部位，沿着胫骨到小腿一直滑动，如果无法控制双腿动作就可能存在小脑病变。
建议大家不妨做一下这三个动作，看看自己是否都能够轻松完成？如果不能完成，则表明自己是时候该注意身体了。
03这4个方法帮你预防脑梗，建议要牢记
定期测量血脂
身体中有好的胆固醇，也有坏的胆固醇，而坏的胆固醇是心血管病的元凶，升高后一定程度会引起血管狭窄导致冠心病，如果形成的斑块破裂或血栓脱落就可能造成心梗，所以应该定期监测血值，将血脂保持在正常的水平范围内。
警惕身体的不良反应
特别是当感觉身体突然性的出现胸闷，气短，心悸，恶心，呕吐，流汗等不良症状时，很有可能是心梗或脑梗引起的，医院做个检查。
注意劳逸结合
老年人的体力和精力是比较差的，但不能长时间久坐不运动，应该注重适当的运动锻炼，帮助改善脑部血液循环，从而帮助预防脑梗塞。
养成健康的生活方式
身边出现脑梗塞这种疾病的病患大多都是男性，这和他们日常生活中不正确的生活习惯有一定的关系，建议男性朋友在平时减少抽烟喝酒的次数，少吃过于油腻以及太咸的食物，这样能够有效降低脑梗塞发病的几率。
结语：数据显示我国心血管病患者高达2.9亿，逐渐趋向于年轻化方向发展，所以预防脑梗，心梗不仅仅是老年人的任务，年轻人也重视起来，应该改掉不良的生活习惯和饮食习惯，从可控的因素进行积极预防，可降低30%~50%的发病风险，建议大家提高重视，早日回归到健康科学的生活状态中，帮助远离心脑血管疾病。
