如何抑制白癫疯扩大 https://m-mip.39.net/news/mipso_5769594.html
阿尔兹海默症作为老年人常见的病情，起初不易察觉，被人认为是年纪大了，老糊涂了，等严重到一定程度，就会出现失忆、忘记周边熟悉的环境和熟悉的人，甚至造成生活不能自理；我们必须认识到这是一种疾病，不是衰老的必然结果；那么，如何预防这种疾病呢？当老人出现轻微认知障碍的时候，该怎么延缓病情的发展呢？这里有六大原则推荐给大家。
1、注意饮食结构
具体建议多吃护脑食物，例如谷类、绿色蔬菜、鸡肉、鱼肉、坚果、豆子等等，还有红酒和橄榄油等等。此外，红肉、奶油、甜点、奶酪和速食等不健康的食物，还是尽量少吃。
两河公园（西门）院老人餐2、多做有氧运动
想预防认知症，应以能促进心跳率上升的有氧运动为主。例如爬楼、走路、慢跑等等，很多老年人喜欢遛狗，喜欢每天坚持一万步等等，这些都是很好的有氧运动。
3、设法学习新事物
想预防或减缓认知症，不只要“温故”，更重要的是“知新”。因为大脑只有在学习新事物时，才会增加神经突触间的连结。学一种新的语言、新的乐器，都是增加认知储备的好方法。
4、保持社交活动
独居的认知症老人，病程通常会恶化的特别快。认知症者要保持社交活跃并不容易。因为随着病程进展，认知症者的情绪会受到影响，有些人因此变得比之前更为冷漠。但勤于与人交谈、认识新朋友，都对延缓认知症病程有好处。
两河公园（西门）院老人在麻将5、血糖和血压
糖尿病和高血压，会加速脑部病变。阿尔茨海默病的患者若有前述两种疾病，还有可能同时罹患血管型认知症，使病情加剧。对心脏有好处的习惯，通常也能护脑，例如饮食均衡、多运动、戒烟戒酒等。如果能坚持健康的生活形态，不只可以降低认知症风险，也可以预防心脏病、中风、糖尿病和部分癌症。
6、充分的睡眠
越来越多研究显示，睡眠和认知症之间有密切的关联。大脑只有在深度睡眠状态才能得到良好的休息和放松，每天至少要保证7个半小时的睡眠，让大脑从日常的疲劳中得到良好的休息。
