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酒是人类生活中的主要饮料之一，中国制酒历史源远流长，品种繁多，名酒荟萃，享誉中外。黄酒是世界上最古老的酒类之一，约在多年前，商周时代，中国人独创酒曲复式发酵法，开始大量酿造黄酒。
酒渗透于整个中华五千年的文化史中，从文学艺术创作，文化娱乐到饮食烹饪，养生保健等各方面在中国人生活中都占据着重要的位置。
而随着酿酒技术的不断发展，市面上售卖的酒类品种也越来越多，白酒，啤酒，葡萄酒，果酒，不同的酒品种给人不同的口感和体验，还能够增进人与人之间的感情，帮助人们合作洽谈。
但是随着生活压力的逐渐增加，越来越多人开始迷恋上喝酒，通过喝酒的方式来释放生活和工作中的压力。
众所周知，喝酒会伤肝，酒精在进入人体之后80%以上都要经过肝脏的分解代谢，无形之中就会给肝脏增加了负担，使肝脏细胞受损，影响肝脏自我修复，长期大量的饮酒，还有可能会引起酒精肝，脂肪肝，甚至肝癌。
长期喝酒的人，如果经常出现这4种状况，那是身体在提示你，该戒酒了
1、酒后脸色苍白
生活中有很多人在喝完酒之后，脸都会变得红红的，我们称之为“上头”，而有一些人情况恰好相反，在喝完酒之后脸色变得苍白，对于这一类人群，可能是因为肝脏内缺少代谢乙醛的乙醛脱氢酶所导致的，如果出现这种情况，要尽早把酒戒掉。
2、喝酒后小便浑浊
如果饮用大量的酒精，短时间内排尿的次数会超过正常的次数，同时尿液的颜色还会在短时间内发生改变，或者尿液有了浑浊的情况，这种现象就意味着人体有可能出现组织病变诱发的警惕，有可能是肝脏代谢出现异常，或者肾脏过滤功能下降导致的。
正常情况下，经过一夜睡眠，晨起后尿液颜色可能会略有加深，但有些人在喝酒之后，由于肝脏发生病变，晨起后的尿液颜色明显加深，甚至有点发红，呈现出茶褐色。
这可能是由于肝脏异常影响胆红素的正常代谢，较多的胆红素进入血液之后，随着尿液排出体外，使尿液颜色明显加深。
3、引起食欲不振
肠胃作为消化吸收食物的重要器官，人体每次进食，最终都会流入肠胃中消化和吸收，酒精在进入身体后分解出来的乙醚和乙醇进入肠胃后，会对肠胃黏膜产生极大的损伤，长期大量酗酒会增加机体患胃炎和胃溃疡的几率。
经常喝酒的人，酒后如果经常出现食欲不振或腹痛腹泻的问题，说明酒精已经对你的肠胃产生了极大的损伤，一定要及时戒酒改变饮食，不要继续任由不良的生活习惯发展下去。
4、酒后头晕头痛
大脑是人体的总指挥官，是发号施令的器官，人体的每一个思想都是由大脑神经元传递出来的，酒精在进入大脑后会麻痹大脑神经，导致大脑缺血缺氧。
过度饮酒会降低脑神经元神经递质传导能力，使痛觉中枢神经系统发号时令，从而出现头晕，头痛，恶心，呕吐等一系列身体不适。
长期大量酗酒的人，已酒后若频繁出现头晕头痛，单侧肢体麻木乡道障碍说明此时的大脑已经受到了酒精的侵害，发生了组织病变，这时一定要及时停止饮酒，不要再让脑组织的血管继续病变。
酒后这些事情尽量不要做
1、禁止酒后仰头睡觉
人在大量饮酒过度之后，很容易出现呕吐的现象，如果此时仰头睡觉，很有可能导致呕吐物阻塞我们的呼吸道，肠道，影响我们的肺部正常呼吸，导致窒息的现象出现。最好是采取侧卧的方式睡觉，这样不仅可以促进空气的流通，还能减少肠胃疾病的损伤。
2、不要立即洗澡
喝完酒的人不要立即洗澡，洗澡时周围环境可能会处于极度密闭的状态，喝完酒后立即洗澡可能会导致局部缺血缺氧，大脑功能无法正常供应，增加人体醉酒的状况，影响全身各系统组织的正常功能，严重甚至可能出现休克，晕厥等不良反应。
还有不少人为了更好的醒酒，选择在酒后洗一个热水澡，但这样的做法是错误的，饮酒之后，人体内水分会明显减少，血液流动明显加快，如果在这个时候洗热水澡，可能会使血管不断扩张，引起昏厥，甚至死亡。
3、禁止吃药
不管是酒前还是酒后，都禁止服药，是药三分毒，特别是头孢一类的药物，喝完酒后立即服药，酒精中的成分会与药物发生化学反应，导致机体出现药物中毒的现象，严重损伤身体健康，损害肝脏和肾脏的正常功能。
4、避免剧烈运动
喝完酒之后要避免剧烈运动，如果酒后立刻运动，会造成肠胃消化负担，减少肠胃中血液的含量，影响肠胃正常消化，造成消化不良。
