9月16日是中国脑健康日
作为“人体司令部”，
大脑的健康是我们的“头”等大事，
但常常处于被忽视的状态。
许多不良行为都可能
会危害大脑健康。
今天，康康邀请了
市二院神经内科专家徐德恩
为大家详细讲解
关于保护脑健康的知识。
经常熬夜对大脑有伤害吗？有！因为经常熬夜会引起下丘脑-垂体-肾上腺轴的功能紊乱，长期会导致神经网络损害，造成脑功能下降。
2抽烟喝酒会损害记忆力吗？长期抽烟喝酒都会导致记忆力减退，因为引起痴呆的一个重要原因就是脑血管病变，长期抽烟喝酒会导致脑动脉硬化，引起脑卒中以及脑白质病变，继发出现认知功能减退，记忆力下降。
失眠健忘是大脑功能退化了吗？
这个问题要看程度，如果短期出现失眠健忘，经过休息或自我调整后症状消失，则不考虑脑功能退化。如果长期失眠健忘，且去除诱发因素后仍不能恢复则考虑损害脑健康，大脑功能可能退化了，可以进一步通过神经心理来评估，或者通过影像学、生物学标记物检测来评估。
肥胖会影响大脑健康吗？会影响的！肥胖患者多伴有脂质代谢紊乱，出现糖尿病或高血压，这些都是损害脑血管的高危因素，长期肥胖会导致动脉粥样硬化、脑缺血，脑灌注不足，继发导致脑功能下降。
精神类药物对大脑有损害吗？有！精神类药物作用机制本身就是通过对大脑皮层功能、神经环路的抑制或激活来达到治疗作用，短时间内服用对大脑功能损害相对不明显。但长期服用会改变大脑神经环路的功能，使大脑神经元过早死亡，继发出现脑健康异常。
日常生活中怎样保护大脑健康？
常见的防治策略有以下几点：
1、改变不良的生活方式：戒烟，戒酒，低脂、低糖、低盐、高蛋白饮食；
2、控制血管病的危险因素：高血压、高血糖、高血脂、偏头痛、高同型半胱氨酸、高纤维蛋白原，少抽烟、避免酗酒等；
3、如有记忆障碍或精神障碍，也不必顾虑、担忧、紧张、不安，及时识别、及时筛查，早期诊断、早期治疗；
4、重视一切器质性脑病患者认知功能障碍的康复；
5、加强智能训练，要养成经常看书、写字、写文章习惯，避免长时间玩电子产品，有条件的可以学书法、下棋、打牌、打麻将、编织、唱歌、跳舞、养鱼、烹调等；
6、重视有氧运动，适当运动，千万不可整天呆坐、无所事事。
信息来源：市二院拟稿人：李一翰审核人：荷叶发布人：明宣预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇